Manzanilla te fordeler og bivirkninger

Manzanilla te er et annet navn for kamille te. Manzanilla er det spanske ordet for kamille. Urtete er populær for sine medisinske fordeler. Mange drikker manzanilla te for å berolige magesmerter, lindre angst, forbedre søvn, og til og med for å redusere muskelkramper eller flatulens. Men ikke alle manzanilla tehelsemessige fordeler støttes av sterkt vitenskapelig bevis.

Hva er Manzanilla Tea?

Manzanilla te-også kalt té de manzanilla eller te de manzanilla-er en te som produseres fra kamilleplanten. Det finnes forskjellige typer kamille: tysk (også kalt vill eller ungarsk) kamille og romersk kamille. Hver type antas å gi forskjellige litt forskjellige fordeler.

• Tysk kamille ble opprinnelig vokst i Sør-og Øst-Europa, og antas å gi hjelp med et bredt spekter av forhold, inkludert reise sykdom, flatulens, diaré, ADHD, mageopprør, rastløshet og søvnløshet. Det brukes også noen ganger i kosmetikk og såper.
• Romersk kamille kan brukes til å lindre halsbrann, tap av appetitt, for menstruasjonssvikt og andre forhold. Romersk kamille brukes også som duft i parfymer og tobakksprodukter.

Manzanilla te kan gjøres med enten tysk eller romersk kamille. Men mange av de medisinske kildene som rapporterer helsemessige fordeler av manzanilla tefokus på tysk kamille.

Manzanilla te laget med tysk kamille er sannsynlig å ha en smak som sammenlignes med epler. Ordet kamille er gresk for "jorden eple." Te drikkere beskriver ofte urtete som å ha en lys floral smak som er luftig og hyggelig.

Forberedelse

Manzanilla te selges oftest i teposer, men du kan også finne noen leverandører som selger det løse bladvariet. Du forbereder denne urtete som du ville lage mest tradisjonelle teer.

1. Plasser en tepose eller en teinfuser som inneholder omtrent en spiseskje med løse teblad i en tekanne. Du kan også bare legge løs teblad på bunnen av en kopp.
2. Varm vann til 90-95 C eller 194-205 F. Hvis du ikke har en temperaturstyrt tekanne, kom med vann til koking og la det ligge et øyeblikk for å redusere temperaturen litt. 
3. Hell otte gram vann over teposen, infuser eller teblad.
4. La te bladene bratte så lenge som ønsket, opptil fire eller fem minutter
5. Fjern teposen eller infusjonsinnretningen eller spenne løse blader fra koppen før du drikker.

Noen te drikker liker å kombinere Manzanilla te med andre ingredienser for å øke søtheten. Legg til en liten mengde melk, honning eller sukker for å søte drikken. Spis mens du er varm.

Helsefordeler

Manzanilla te antas å ha beroligende egenskaper. Av den grunn bruker mange te drikker drikken i stressetider for å redusere angst eller før sengetid for å indusere søvn.

En studie publisert i Journal of Advanced Nursing fant at drikking kamille te hjalp postpartum kvinner lindre depresjon og sove bedre. Imidlertid anbefaler Terapeutisk Forskningsenter Natural Medicine database og Memorial Sloan Kettering Cancer Center at bevis for å støtte bruken av kamille for å forbedre søvnen mangler.

Andre rapporter sier at kamille i manzanilla te bidrar til å lindre gastrointestinale tilstander som forstyrret mage, gass og diaré. Men National Institutes of Health Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (NCCIH) forklarer at det ikke har vært nok forskning på mennesker for å si at disse helsemessige fordelene er sikre.

Bivirkninger

Hvis du er allergisk mot ragweed, krysantemum, morgenfruer eller tusenfryd kan du oppleve en allergisk reaksjon på kamille i manzanilla te. Du bør også unngå å drikke manzanillete eller kamille generelt hvis du er på warfarin eller noen blodfortynnere eller hvis du tar beroligende middel. Kamille kan øke risikoen for bivirkninger hvis du tar syklosporin eller cytokrom P450 substratdroger.

Hvis du er usikker på om man drikker manzanillete eller bruker kamille, kan forstyrre medisinen, snakk med helsepersonell før du bruker den..