Helsefordelene til echinacea

Echinacea er et populært middel mot forkjølelse, influensa og andre infeksjoner. Noen tror også at echinacea kan lindre smerte, forhindre kreft, forbedre mental helse og lindre hudproblemer. Men det vitenskapelige samfunnet er ikke enig i fordelene med echinacea te og noen har uttrykt bekymringer angående echinacea bivirkninger.

Felles Kjente Som

• Echinacea purpurea
• Echinacea angustifolia 
• Echinacea pallida

Hva er echinacea te?

Echinacea te er en urte drikk som oftest er laget av Echinacea purpurea anlegg. Andre varianter, inkludert E. angustifolia og E. pallida, Kan også brukes som ingrediens i noen te og ekstrakter. Vanligvis er den lilla, kegleformede blomsten av planten tørket eller kuttet frisk for å lage te, men echinacea-røtter og blader kan også brukes.

Echinacea er en flerårig plante som vanligvis dyrkes i Nord-Amerika og Europa. Arten er nært knyttet til solsikker, tusenfryd og ragweed.

Smaken av echinacea-te er ofte beskrevet som tunge tinning. Faktisk anser noen urteproduktmakers denne kvaliteten som bevis på urtenes effektivitet. Echinacea kombineres vanligvis med mynte eller med andre ingredienser som citrongras for å lage en mer behagelig smakende te.

Hvis du ikke liker smaken av echinacea-te, bruker mange kalde og influenzalidere echinacea i tabletter eller tinkturer.

Det er ingen koffein i echinacea te som noen kan forvente. Urtete er ikke laget som tradisjonell te, som er produsert med blad fra Camellia sinensis anlegg. Når du drikker denne urtete, er du ikke sannsynlig å få økningen av energi som du sannsynligvis vil få fra å drikke koffeinholdige teer.

Helsefordeler

Echinacea har en lang historie å bli brukt som urtebehandling. Amerikanske indianere var kjent for å ha brukt behandling for et bredt spekter av plager før vestlige nybyggere begynte å bruke det på 1800-tallet. Fordi den har en lang brukstid, har forskere studert urt i flere tiår med blandede resultater. 

Øk immuniteten

Echinacea er allment forutsatt som en immunforsterker som kan bidra til å forhindre forkjølelse og influensa. Det er imidlertid utilstrekkelig bevis for å støtte disse påstandene.

I 2014, den Cochrane Database Systematic Reviews analysert 24 dobbeltblindprøver av echinacea med totalt 4 631 deltakere fant svake bevis for å støtte urtens effektivitet i å forebygge eller behandle forkjølelse og influensa.

En studie som ble inkludert i vurderingen som ble funnet echinacea, kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse sammenlignet med en placebo, men revisjonsforfatterne bemerket at effektene ikke var klinisk signifikante.

Mulige bivirkninger

Ifølge National Institutes of Health er echinacea trolig trygt for de fleste, selv om noen opplever bivirkninger som magesmerter, kvalme, hodepine, svimmelhet. I sjeldne tilfeller kan alvorlige allergiske reaksjoner oppstå, særlig hos de som er allergiske mot ragweed, mum, marigolds eller tusenfryd. 

Personer som tar immunsuppressive medisiner, bruker tamoxifen, har allergi eller astma, er gravide eller ammende, eller gjennomgår øyelokkoperasjon bør ikke bruke echinacea.

Echinacea kan forstyrre visse medisiner. Snakk med legen din dersom du tar medisiner eller for øyeblikket håndterer en medisinsk tilstand for å sikre at echinacea er trygt for deg.

Dosering og preparater

Det er ingen anbefalt daglig tilførsel av echinacea. Det selges i kapsler, tinkturer og te.

Du kan kjøpe løse blad echinacea te eller teposer på nettet og i mange helsekostbutikker. Å forberede løs blad echinacea te:

• Plasser blomster, blader og røtter av en echinacea-plante i en tekanne. Pass på at plantedelen er fri for smuss. 
• Kok opp vann og la det gå et øyeblikk for å redusere temperaturen litt. 
• Hell 8 gram vann over plantedelen.
• La teen bratte så lenge som ønsket. Det vil vanligvis ta lengre tid enn stepping tradisjonell te og kan ta opptil 15 minutter. 
• Stamme for å fjerne blomstene, røttene og bladene.
• Smaker til smak før du drikker.

Legg til honning, ingefær eller andre smakforbedringer og eksperimentere med forskjellige smaker for å finne en kombinasjon du liker.

Hva skal du se etter

De fleste studier som undersøker effektiviteten echinacea, bruker vanligvis en ekstraktform av urt, ikke te. Dessverre kan forbrukerne ikke verifisere integriteten til urte kosttilskudd eller te som de kjøper i butikkene.

Når du velger en merkevare av kosttilskudd eller te, let etter produkter som er sertifisert av Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International.

Andre spørsmål

Hvor lang tid tar det echinacea å jobbe?

Echinacea bør tas ved første tegn på forkjølelse eller sykdom. Alternative medisinutøvere anbefaler å drikke echinacea-te flere ganger i løpet av dagen i omtrent en uke.

Dør echinacea gode bakterier?

Nei. Echinacea har immunforsterkende egenskaper, men det er ikke et antibiotika. Så, i motsetning til reseptbelagte antibiotika, slår echinacea ikke bakterier bra eller dårlig ut. Det ser ikke ut til å ha en negativ innvirkning på tarmhelsen, men det kan føre til magesmerter og kvalme hos enkelte individer.

Jeg er allergisk mot ragweed. Er echinacea trygt?

Echinacea kommer fra coneflowers, som er nært knyttet til solsikker, tusenfryd og ragweed. Hvis du er allergisk mot ragweed, mødre, morgenfruer eller tusenfryd, ikke ta echinacea da det kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, inkludert anafylaksi.