Helsefordelene til Linden
Hvis du bor i Nord-Amerika, har du sannsynligvis sett nabolagsgater kantet med lindetrær. De høye, løvrike, lövende gigantene er vanlige i hele landet, men de vokser også i hele Europa og Asia. Linden trær kan leve i opptil 1000 år. Linden blader har en karakteristisk hjerteform og de lyse gule blomstene er duftende og delikat.
I hundrevis av år har folk brukt deler av lindetreet, spesielt bladene, blomster, tre og bark for medisinske formål, inkludert som beroligende middel og beroligende middel. Tinkturer, te og andre drikker kan kreve ingredienser fra en av to forskjellige lindetrær: Tilia cordata, den løvblåste europeiske linden (også kjent som en vinterlind), eller Tilia platyphyllos, også kjent som sommeren linden.
Foruten medisinske bruksområder er lindete også kjent for sin behagelige smak. Teen kan forbrukes varm eller kald og har en sterk søt og floral smak.
Helsefordeler
Anecdotal rapporter om linden fordeler er mye fremmet. Noen tror at urt kan behandle:
- Angst
- søvnløshet
- fordøyelsesproblemer
- Kardiovaskulære problemer
- Kald og influensa symptomer
- allergi
- Spente muskler
- Høyt blodtrykk
- Betennelse
- Overdreven svette / svette
- Oppkast
Ifølge en rapport fra University of Michigan er de aktive ingrediensene i linden flavonoider, glykosider (en forbindelse dannet av et enkelt sukker som er oppløselig i vann), og muligens en flyktig olje (også kalt "essensielle oljer" eller raskt fordampende oljer).
Disse ingrediensene har vist seg å redusere angst hos mus, og noen begrensede kliniske studier har vist at de kan lindre opprørt mage, gi antispasmodiske fordeler (spesielt i tarmene) og lindre overflødig gass. Likevel er de fleste eksperter enige om at det ikke er tilstrekkelig bevis for å gi sterk støtte til disse helsemessige fordelene hos mennesker.
Linden blomst er godkjent av Tysklands kommisjon E, landets urteforskriftsagentur, for behandling av forkjølelse og hoste. Urten sies å fremme en sunn feber og immunsystemets evne til å bekjempe infeksjon, noe som kan forklare bruken sin, selv om denne bruken støttes av minimal vitenskapelig dokumentasjon.
Utvalg, forberedelse og lagring
Linden teeposer eller løs bladte kan kjøpes i mange dagligvarebutikker, helsemarkeder og online. Mange store te merker gjør lind blomst te.
Hvis du velger å ikke bruke butikken, er det forskjellige måter å tilberede lindete hjemme. De fleste te beslutningstakere foreslår å bruke linden blomst, selv om noen oppskrifter kaller for bark eller bladene. Linden te er tilberedt ved å steppe to til tre teskjeer blomster i en kopp varmt vann i 15 minutter. Flere kopper per dag anbefales.
Mulige bivirkninger
Linden blad anses generelt som trygt (GRAS) av U.S. Food and Drug Administration. Det er ingen etablerte tilskudd eller matinteraksjoner med dette urt. Therapeutic Research Center sier at det er trygt for de fleste å konsumere oralt og passende i mengder som normalt finnes i matvarer. Organisasjonen anbefaler imidlertid at gravide og ammende kvinner unngår å bruke urt fordi det er utilstrekkelig data angående sikkerheten. Det anbefaler også at urt kan forårsake problemer for folk som tar litium, og at de med kardiovaskulær sykdom skal være forsiktig når de bruker lindblad. I eksperimentelle dyreforsøk ble det observert reduksjoner i blodtrykk og økt hjertefrekvens.
Linden kan føre til døsighet, så kjør ikke bil eller bruk tungt maskiner etter inntak. For å unngå potensielt farlige interaksjoner, bør ikke urt tas med beroligende stoffer, urter eller medisiner som kan senke blodtrykket eller medisiner for å øke blodtrykket.
