Hvis du starter et treningsprogram, er det en av de første du vil gjøre å sette opp kardio treningsøktene. Du trenger kardio, ikke bare for å miste vekt, men for...
cardio - Side 4
Oversikt Kardiovaskulær trening er utformet for å balansere tre faktorer for maksimal effektivitet og sikkerhet: frekvens, intensitet og varighet. Du må også inkludere en oppvarmingsperiode før du går inn i...
Hvorvidt målet ditt er å gå ned i vekt eller komme i form, er cardio en viktig komponent i treningsprogrammet ditt. Du vet at kardio er hvor du brenner de...
Denne avanserte treningen med høy intensitetsintervall er perfekt for å brenne ekstra kalorier for å bli kvitt strenge overgangsalder. Denne treningen innebærer å gjøre 4 høyintensitets- eller anaerobe øvelser i...
Høyintensitetsintervalltrening (HIIT) er en fin måte å koble opp kardio- og styrketreningene dine for å legge til intensitet og variasjon i treningsøktene dine.. Så, hva er HIIT-opplæring? Det er en...
Den første grunnen til at folk sier at de ikke kan holde seg til en treningsbehandling er at de bare er for opptatt. Skriv inn intensitetsintervalltrening, eller HIIT for kort....
Denne lange og utfordrende intervalltreningen er en type intensivintervalltrening (HIIT) som bidrar til å opprettholde utholdenhet, øke din anaerob terskel og brenne flere kalorier og fett både under og etter...
Når du tenker på å hoppe, hoppe og hoppe, kan du umiddelbart fremheve bilder av gledelige barn som scampering gjennom et tusenfrydfelt. Men oftere i disse dager ser du kanskje...
