Hva du skal gjøre når du får influensa

Ingen ønsker å få influensa, men det aller første vil alle vite når de gjøre få det er hvor snart det vil gå bort. Dessverre er det ikke noe enkelt svar på det: det varierer for alle, men influensasymptomer vil vanligvis vare mellom 3 og 10 dager.

• Hvor lenge er influensa siste?

Hvis du kommer ned med influensa, er det flere skritt du bør ta for å begynne å føle deg bedre og beskytte dem rundt deg fra å fange det også.

Gå hjem

Hvis du utvikler influensa symptomer mens du er på jobb, går skolen, en venns hus eller på et hvilket som helst offentlig sted hjem. Du trenger ikke å være rundt andre mennesker når du er syk, fordi du bare sprer viruset. Det beste du kan gjøre er å gå hjem og komme i seng for å prøve å få så mye hvile som mulig.
Når du kommer hjem, fortsett til trinn 2: kontakt din helsepersonell.
2

Trinn 2 - Ring til din helsepersonell

Når du utvikler influensa symptomer eller tror du kan ha influensa, bør du kontakte din helsepersonell innen de første 48 timene. Kontakt din helsepersonell så snart som mulig, og gi deg en sjanse til å diskutere dine symptomer og helsemessige historie med ham, avgjøre om du trenger å bli sett på eksamen og gi deg mulighet til å få resept for antiviral medisiner, slik som som Tamiflu, hvis din helsepersonell føler at det ville være til nytte for deg. Grunnen til at denne kontakten må skje så fort når du utvikler symptomer er at Tamiflu må startes innen de første 48 timene etter at influensasymptomene begynte å være effektive.

• Hva du trenger å vite om antivirale medisiner
• Skal du ta Tamiflu?

Med mindre du har et av disse tegnene på en medisinsk nødsituasjon, gjør du det ikke må gå til beredskapsrommet når du har influensa.
3

Trinn 3 - Ring i syke

Når du ringer til helsepersonell, fortsett å ringe arbeid eller skole og la dem få vite at du ikke kommer til å komme inn i de neste dagene. Å prøve å jobbe eller gå på skole når du har influensa, er ineffektiv, og du vil bare utsette andre mennesker for viruset. Du bør holde deg hjemme så mye som mulig mens du er syk, og definitivt minst så lenge du har feber.

• Skal du ringe i syk?

De fleste skoler har retningslinjer som krever at elevene skal være hjemme i minst 24 timer etter at feber har sunket uten bruk av feberreduserende medisiner som Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen). Selv om det ikke kan være en regel for en arbeidsplass, er det en god retningslinje for å følge for voksne også: bare fordi feberen er borte i noen timer, betyr det ikke at du er bedre og sunn nok til å være på jobb. Gi deg selv tid til å gjenopprette, og du vil ende opp med å komme tilbake til jobb raskere i det lange løp.
4

Trinn 4 - Evaluer Symptomene

Når du har gjort alle telefonsamtalene du trenger å gjøre, og du er hjemme, hviler du på symptomene du opplever. Selv om visse symptomer er vanlige med influensa, opplever ikke alle personer hvert symptom.
Evaluering av hvert symptom vil sikre at du ikke går glipp av tegn på alvorlig sykdom, og vil hjelpe deg med å finne ut hvilke medisiner du skal ta eller hvordan du kan lindre disse symptomene effektivt.
Vi har enkle å følge guider for å hjelpe deg med å sortere gjennom influensa symptomer og bestemme hva du trenger å gjøre basert på hva som plager deg.

• Vurder dine kalde og influensa symptomer
• Feber
• Opphopning
• Hoste
• Oppkast

5

Trinn 5 - Få medisinene du trenger

Det finnes hundrevis av over-the-counter medisiner tilgjengelig som markedsføres for å behandle influensa symptomer. Å vite hvilken som er riktig for deg, kan være forvirrende, minst sagt. Kombiner det med det faktum at mange av dem har endret formuleringer de siste årene, og du kan ikke engang innse nøyaktig hva du tar lenger.
Du bør alltid være oppmerksom på symptomene du har, og medisinen du tar, bør bare behandle disse symptomene. Å ta et symptom med flere symptomer som behandler symptomer du ikke har, er ikke bare avfall, men det kan forårsake unødvendige bivirkninger og kan noen ganger være farlig. Du vil også unngå å ta flere medisiner som kan inneholde samme eller lignende ingredienser, fordi dette kan - og ofte gjør det - føre til overdosering. En vanlig ingrediens du vil se spesielt på, er Tylenol (acetaminophen), som er inkludert i mange multi-symptom forkjølelse og influensa medisiner, og folk tar ofte ekstra for å redusere fevers eller vondt og smerter, og ikke skjønner at de tar mer enn de burde. Tar for mye acetaminofen kan være livstruende og føre til leversvikt.
Vær oppmerksom på ingrediensene i medisinene du tar.
Hvis du ikke føler deg bra og trenger hjelp til å finne ut hvilken overdreven medisinering som vil gi deg litt lettelse, sjekk ut vår guide til kalde og influensa medisiner. Her lærer du hva ulike klasser av medisiner gjør, vanlige eksempler på navnemerkemedisiner i hver kategori, og hvordan du bestemmer hvilke du bør og ikke bør ta.
Hvis du foretrekker å ikke ta tradisjonelle medisinske medisiner for å avlaste influensa symptomene, er det fortsatt ting du kan gjøre for å gjøre deg mer komfortabel mens du arbeider med influensa. Få så mye hvile som mulig, drikk rikelig med væsker for å holde deg hydrert, og kjøre en luftfukter for å holde luftveiene fuktige og gjøre pusten lettere.

• Dine influensebehandlingsalternativer
• Naturlig og Herbal Kald og Flu Behandlinger
• Sår i halsen

6

Trinn 6 - Be om hjelp hvis du trenger det

Å be om hjelp er vanskelig for mange mennesker - vi ønsker å vise verden at vi selv kan håndtere livet. Men å være syk med influensa betyr ofte at du ikke kan gjøre de tingene du trenger å gjøre, og det er sannsynligvis at du trenger hjelp med noe. Hvis du er forelder og du får influensa, kan det hende du trenger hjelp med å ta vare på barna dine. Hvis du har jobb på kontoret, må du kanskje delegere noen oppgaver til andre eller be om hjelp med noen av dine ansvarsområder. Ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det; de fleste er villige til å kaste seg inn for å hjelpe hverandre ut, og du kan alltid gjøre det samme for noen andre når du har det bra igjen.
Hvis venner eller familiemedlemmer spør hva de kan gjøre for å hjelpe, kan du dele disse ideene med dem slik at de vil føle seg som om de er hjelpsomme uten å gjøre ting vanskeligere for deg eller øke sjansene for å bli syk selv.

• Hva å gjøre for noen med influensa
• Hva ikke å gjøre for noen med influensa

7

Trinn 7 - Se etter tegn på komplikasjoner

Dessverre, å lide gjennom noen elendige symptomer er noe du bare ikke kan unngå hvis du får influensa. Det er ingen magisk pille som vil kurere det om noen timer, og symptomene er ofte forringende.
Imidlertid er det visse symptomer og omstendigheter som ikke er normale og garanterer en tur for å se din helsepersonell for videre evaluering. Hvis du er i en høyrisikogruppe som setter deg i fare for mer alvorlig sykdom fra influensa enn befolkningen, må du sørge for at du vet hva du skal gjøre hvis du får det. Hvis du føler at alt er verre enn det skal være, eller symptomene på din kroniske medisinske tilstand forverres, kontakt din helsepersonell.
Selv om du ikke er i en høyrisikogruppe, må du kontakte din helsepersonell for å finne ut av det beste handlingsforløpet for deg hvis du utvikler symptomer på en av disse vanlige influensakomplikasjonene som bronkitt eller lungebetennelse..
Du bør også huske disse advarselssymbolene om en medisinsk nødsituasjon mens du har influensa, så du vil vite om du trenger å gå til sykehuset med influensa symptomer.
Å vite hva du skal gjøre når du får influensa, kan ikke gjøre det enklere, men det vil sikre at du følger trinnene du trenger for å komme på vei til utvinning så raskt som mulig.