Hvordan å forebygge katarakt naturlig

Verdens ledende årsak til blindhet er katarakt. Katarakt oppstår når øyets objektiv blir overskyet. Ansvarlig for å la lysstråler passere på netthinnen, er linsen en gjennomsiktig struktur som hovedsakelig består av vann og proteinfibre. Når disse fiberene klumper sammen, taper linsen sin klarhet, noe som fører til sløret syn og, hvis den blir ubehandlet, fullfører blindhet.

Forhindre katarakt naturlig

Redusere eksponeringen mot ultrafiolett lys, avstå fra sigarettrøyking, og begrense alkoholforbruket kan alle bidra til å beskytte mot kataraktutvikling. Her er tre andre mulige måter å redusere kataraktrisikoen naturlig.

Fyll på antioxidanter

I en studie fra 2008 av 35.551 kvinner fant forskerne at de som konsumerer mest lutein og zeaxanthin (antioksidanter funnet i gule eller mørkegrønne bladgrønnsaker) hadde en 18% lavere sjanse for å utvikle grå stær enn de som brukte minst lutein og zeaxanthin.
I tillegg til å absorbere skadelig ultrafiolett lys kan antioksidanter bidra til å stoppe skadede linsefibreproteiner fra å klemme sammen og forårsake katarakt.

Få omega-3 fettsyrer

Bekreftet for å bekjempe betennelse, kan omega-3 fettsyrer bidra til å beskytte øynene mot kataraktutvikling, ifølge en studie fra 2005. Når man ser på data på 71 083 kvinner, oppdaget studiens forfattere at de med høyere inntak av omega-3 (funnet i fet fisk som laks og sardiner, så vel som i linfrø) hadde redusert risiko for katarakt.

Vurder Herbal Medicine

Dyrebasert forskning har vist at blåbær (et urt rik på antioksidanter) og gurkemeie (en antiinflammatorisk forbindelse funnet i karri kryddergrisur) kan bidra til å forhindre utvikling av katarakt. 

Årsaker og symptomer

I de fleste tilfeller klumper linsefibre sammen på grunn av aldringsrelatert forverring. Men katarakt kan også utvikle seg hos yngre individer på grunn av øye skader, øye sykdommer eller betennelse.
Katarakt symptomer inkluderer:

• Uklart eller svakt syn
• Tap av avstandssyn
• Følsomhet for lys
• Hyppige endringer i briller eller kontaktlinser
• Vanskeligheter med nattesyn
• Tendenser for å se en glorie eller blend rundt lysene
• Dobbeltsyn i ett øye
• Tap av dybdeoppfattelse

Det er viktig å merke seg at grå stær har en tendens til å utvikle sakte og forårsake ingen smerte. Siden tidlig deteksjon er nøkkelen til å holde katarakt i sjakk, bør folk i alderen 65 år og eldre få øynene undersøkt minst en gang hvert annet år.

Bruk av alternativ medisin

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale alternativ medisin for forebygging eller behandling av katarakt. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke alternativ medisin, må du først konsultere legen din.