Helsefordelene til Cha De Bugre

Cha de bugre er et stoff som ofte spioneres som et naturlig vekttap hjelpemiddel. Også kjent som "cafe do mato", er cha de bugre frukten av Cordia salicifolia-treet (en plante som vokser i tropiske skoger i hele Sør-Amerika). Ofte stekt og konsumert i teform, cha de bugre er også tilgjengelig som kosttilskudd.

Foreløpig forskning tyder på at visse andre naturlige rettsmidler kan gi appetittundertrykkende effekter. For eksempel er det noen bevis på at capsaicin kan bidra til å redusere appetitten, muligens ved å redusere nivåene av ghrelin (et hormon som er involvert i å fremme sult).

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, anbefaler National Institutes of Health å følge en vektstyringsplan som parrer sunt å spise med vanlig trening. Å holde en matdagbok, få nok søvn, og å administrere stresset kan også hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt.

I tillegg er det noen bevis på at visse alternative terapier (inkludert yoga, meditasjon og tai chi) kan støtte vekttap innsats.

Noen studier indikerer også at du drikker grønn te regelmessig, opprettholder optimale nivåer av vitamin D, og ​​øker inntaket av fiberrike stoffer (som linfrø) kan bidra til å fremme vekttap.

Advarsler

På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten til langvarig eller vanlig bruk av cha de bugre. Imidlertid er det noen bekymringer at bruk av cha de bugre i kombinasjon med visse medisiner (som litium) kan gi skadelige effekter.

Hvor finner man det

Tilgjengelig for kjøp online, kan cha de bugre finnes i enkelte matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Et ord fra Verywell

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale cha de bugre som en behandling for enhver tilstand. Det bør bemerkes at selvbehandling av en kronisk tilstand med cha de bugre og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke det, sørg for å konsultere legen din.