Helsefordeler av Cordyceps

Cordyceps er en type medisinsk sopp som sies å tilby antioksidanter og antiinflammatoriske fordeler. Langt brukt i tradisjonell kinesisk medisin, er cordyceps tilgjengelig i USA som kosttilskudd.
Det er 400 arter av cordyceps, hvorav de fleste er hjemmehørende i Bhutan, Kina, Korea, Nepal, Thailand og Vietnam. Den mest kjente medisinske arten er Cordyceps sinensis (nå kjent som Ophiocordyceps sinensis). Svampen har en lang, fingerlignende kropp og er vanligvis en brun eller orangebrun farge.
Så verdsatt er wild cordyceps i Kina at et kilo ofte koster over $ 20.000. De fleste kosttilskudd i dag er laget av en konstruert soppkultur som har de biologiske egenskapene til C. sinesis men kan ikke produsere sopp selv.
Cordyceps er ofte referert til som caterpillar sopp på grunn av sin tynne, rørformede form. I tradisjonell kinesisk medisin kalles det dong chong xia ca.
Cordyceps bør ikke forveksles med cep sopp (Boletus edulis) brukes til kulinariske formål.

Helsefordeler

I alternativ medisin, cordyceps er ofte spioneringen som en naturlig energi booster. Proponenter hevder også at cordyceps kan beskytte mot helseproblemer som astma, depresjon, diabetes, tretthet, høyt kolesterol og infeksjoner i øvre luftveier.
Cordyceps er også ment å øke atletisk ytelse, et krav som grep overskrifter i 1993 da kinesiske idrettsutøvere krosset flere verdensrekorder, en prestasjon som deres trener ble tilskrevet C. sinesis kosttilskudd.
Noen herbalists tror også at cordyceps kan øke libido, redusere aldringsprosessen og beskytte mot kreft. Få av disse påstandene støttes sterkt av forskning.

Atletisk ytelse

Hittil har forskning i de prestasjonsfremmende effektene av cordyceps gitt blandede resultater.
I en 2010 studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine, a daglig Cordyceps-supplement syntes å forbedre treningsytelsen, om enn beskjeden, hos en liten gruppe eldre voksne i alderen 50 til 75.
I mellomtiden viste en 2016 studie fra University of North Carolina på Chapel Hill at daglig cordyceps-tilskudd gradvis økte maksimal oksygeninntak (VO2 max) hos unge voksne etter tre uker. Det som ikke endret var tiden for utmattelse (TTE) eller scenen i trening når pusten blir trent (ventilasjonsgrense).
Kort sagt, en forbedring i oksygenforbruket ikke oversatt til forbedret ytelse. Det er uklart om langsiktig tilskudd ytterligere kan forbedres på disse resultatene.

diabetes

Cordyceps har lenge vært brukt som en tradisjonell behandling for diabetes i Kina. Selv om det er få kvalitetsstudier som undersøker disse effektene hos mennesker, har flere dyreforsøk blitt utført, vanligvis med skuffende eller ufullstendige resultater.
En studie fra 2012 fra Taiwan rapporterte at et fire ukers forløb av et cordyceps-ekstrakt var i stand til å forbedre kolesterolnivået og redusere vekten i diabetiske mus, men gjorde ingenting for å endre blodsukkernivå eller forbedre insulinresistens.
Til tross for dette foreslo forskerne at fordelene med vekttap i å kontrollere diabetes kan være signifikante. Videre er en forbedret kolesterolprofil generelt forbundet med økt insulinfølsomhet.
8 Natural Remedies for Type 2 Diabetes

Høyt blodtrykk

Cordyceps antas å ha sterke antiinflammatoriske og antioksidanter effekter, som begge kan bidra til å forhindre eller behandle høyt blodtrykk (hypertensjon). Mange av disse fordelene har blitt tilskrevet en forbindelse kjent som cordycepin, som er lik i molekylær sammensetning til adenosin. Som adenosin ser cordycepin seg i stand til å slappe av blodårene, forbedre blodsirkulasjonen og senke blodtrykket.
De samme fordelene kan bli utvidet til luftveiene, ifølge en 2017 studie fra Kina. Når det tas daglig, ser det ut som et cordyceps-ekstrakt å slappe av i luftveiene og forbedre livskvalitetstiltak hos personer med moderat til alvorlig astma.
6 Alternative behandlinger for høyt blodtrykk

Kreft

Foreløpige studier tyder på at cordyceps kan gi beskyttelse mot visse typer kreft.
Ifølge en studie fra 2008 publisert i Journal of Microbiology and Biotechnology, a cordyceps ekstrakt var i stand til å utløse apoptose (celledød) i brystkreftceller i testrørstudier.
Lignende resultater har blitt sett med kolonkreftceller. Cordycepins i cordyceps sopp synes også å være giftige for leukemiceller.

Mulige bivirkninger

Cordyceps anses som trygt for kortvarig bruk. Noen brukere kan oppleve milde bivirkninger, inkludert magesmerter, kvalme, diaré eller munntørrhet. Symptomene løses vanligvis når behandlingen er stoppet. Andre har rapportert en svingende metallsmak etter bruk av et cordyceps-produkt, noe som kan ta lengre tid å løse.
Til tross for den relative sikkerheten, er virkningen av urtemedisinen dårlig forstått og kan forårsake problemer hos enkelte brukere. Hvis du er allergisk mot mugg eller gjær, vil du sannsynligvis være allergisk mot cordyceps og bør styre deg godt av dem.
Personer på diabetesmedisiner kan trenge å unngå cordyceps, da kombinert bruk kan føre til en ekstrem fall i blodsukkeret (hypoglykemi).
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tar antikoagulantia ("blodfortynnere") eller anti-koagulasjonsmedisiner, må kanskje unngå cordyceps. Å ta dem sammen kan øke risikoen for blødning eller lett blåmerker.
Dette gjelder også dersom du er planlagt å gjennomgå kirurgi. Du må slutte å ta Cordyceps minst to uker på forhånd for å forhindre overdreven blødning.
Det er lite kjent med den langsiktige sikkerheten ved å ta cordyceps. Mens kosttilskuddene antas å være trygge, er det fortsatt bekymringer for den generelle sikkerheten til importerte tradisjonelle kinesiske medisiner.
På grunn av manglende forskning bør cordyceps-produkter av noe slag ikke brukes til barn, gravide eller ammende mødre.

Dosering og forberedelse

I USA er cordyceps vanligvis tilgjengelig i kapsule-, tablett- eller pulverformuleringer. Tørket hele sopp kan ofte bli funnet på nettet, selv om du ikke alltid kan være sikker på om du får det C. Simensis eller en relatert cordyceps-art.
Tørket hele cordyceps brukes ofte til å lage tinkturer og ekstrakter, mens pulveriserte cordyceps kan blandes i smoothies og protein shakes eller brygges i te.
Det finnes ingen universelle retningslinjer for riktig bruk av Cordyceps eller Cordyceps kosttilskudd. Som en tommelfingerregel må du aldri bruke mer enn anbefalt dose på produktets etikett. Hvis du utvikler noen uvanlige symptomer etter å ha brukt cordyceps, stopp og la legen din vite. Pass på at emballasjen til emballasjen vises hos legen.

Hva skal du se etter

Kosttilskudd i USA er ikke pålagt å gjennomgå den strenge testingen som farmasøytiske stoffer gjør. For å sikre kvalitet og sikkerhet, gjør et poeng med å kjøpe kosttilskudd som er testet og sertifisert av US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, eller andre anerkjente sertifiserende organer.
Hold også øye med kosttilskudd merket "gjærfri". Disse er mindre sannsynlig å være forurenset med mugg som vanligvis angriper tørkede soppprodukter.
Når du kjøper et corodyceps-supplement, vær oppmerksom på at mange preparater ikke er laget av C. Simensis. Noen er avledet relaterte cordyceps-arter, som C. Militaris, eller blandet med reishi sopp i varierende konsentrasjoner. Med mindre det foreligger en USP- eller ConsumerLab-sertifisering, er det ofte umulig å vite hvor mye, hvis noen, cordyceps er i et produkt.
For sin del rapporterer Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse at kinesiske urteprodukter er noen ganger forurenset med narkotika, toksiner eller tungmetaller. Andre kan ikke engang inkludere de listede ingrediensene

Andre spørsmål

Hvordan lager du cordyceps te?
Cordyceps te er lett laget med cordyceps pulver. Bare bland en spiseskje av pulveret i 1½ varmt vann og la det bratte i 10 minutter. Stiv inn i en kopp og søt hvis ønskelig.
Smaken av teen er ikke overraskende, sopp-y. For å gjøre det mer velsmakende, vil noen mennesker brygge teen med fire tynne skiver ingefær og smake den med honning og klemme av sitron.