Helsefordeler med Rose Essential Oil
Oversikt
Ifølge aromaterapi-utøvere, innhaling av essensielle oljemolekyler, eller absorbering av essensielle oljer gjennom huden, overfører meldinger til det limbiske systemet - en hjernegruppe som er ansvarlig for å kontrollere følelser og påvirke nervesystemet. Disse meldingene antas å påvirke biologiske faktorer som hjertefrekvens, stressnivå, blodtrykk, pust og immunfunksjon.Bruker
Når huden påføres direkte på huden, er hudpleieprodukter som inneholder essensiell olje, ment å hydrere tørr hud, klar akne, redusere tegn på aldring, minimere utseende av arr og hjelp med forhold som eksem og rosacea.Rose essensielle oljer er vanligvis spioneringen som en aromaterapi rette for følgende helseproblemer:
- Angst
- Depresjon
- hodepine
- Menopausale symptomer
- Menstruasjons kramper
- migrene
Helsefordeler
Hittil er vitenskapelig støtte til fordelene med essensielle oljeprodukter ganske begrenset. Her er en titt på noen viktige funn fra vitenskapelig forskning om helsemessige fordeler av rose essensiell olje:1) Stress
Rose essensiell olje kan bidra til å lindre stress, ifølge en 2009-studie publisert i Naturlig produktkommunikasjon. For studien absorberte 40 friske frivillige enten rose essensiell olje eller placebo gjennom huden deres. Resultatene viste at de som fikk rose essensielle oljer opplevde en større økning i følelser av ro og avslapning, samt en større reduksjon av pustetrykk og blodtrykk, sammenlignet med de som fikk placebo.2) sove
En liten studie publisert i Komplementære terapier i klinisk praksis i 2014 indikerer at essensielle oljeprodukter kan forbedre søvnkvaliteten hos personer som er innlagt på kransensorgsenheter. I en forsøk på 60 personer fikk de som fikk rutinemessig pleie pluss roseolje aromaterapi i tre påfølgende netter, bedre søvnkvalitet enn de som fikk rutinemessig omsorg.3) Angst
Flere foreløpige studier tyder på at essensiell olje kan bidra til å lindre angst. For eksempel er en studie publisert i Nephro-Urologi månedlig i 2016 undersøkte bruken av aromaterapi med rosevann for angst hos hemodialysepasienter og fant at rosevann mærkbart reduserte angstnivåer.4) Menopausale symptomer
Rose essensiell olje kan være til nytte for kvinner som gjennomgår klimakteriet, foreslår en studie fra 2008 publisert i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin. For studien tildelte forskere 25 menopausale kvinner til ukentlige massasjer med flere essensielle oljer, blant annet lavendel og jasmin essensielle oljer, i tillegg til essensielle oljer av ros og rose geranium.Etter åtte uker rapporterte studiemedlemmene som fikk massasje en signifikant større forbedring i menopausale symptomer (for eksempel blitser) sammenlignet med de 27 studiedeltakere som ikke ble massert. Men studieforfatterne kunne ikke tilordne de positive effektene til aromaterapi, massasje eller kombinasjonen av de to terapiene.
5) menstruasjonssmerter og smerte
Når det kombineres med lavendel, kanel og klovneoljer i en base av mandelolje, kan essensiell olje som brukes til magesmassasje være effektiv for å redusere alvorlighetsgraden av menstruasjonskramper. I en studie publisert i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin i 2013 fant forskerne at kvinner som hadde en magesmassasje en gang daglig i syv dager før menstruasjon ved hjelp av oljeblandingen, opplevde mindre smerte (både intensitet og varighet) sammenlignet med kvinnene som fikk en massasje med mandelolje alene.En annen studie, publisert i Journal of Obstetrics and Gynecology i 2015 fant man at kvinner som brukte aromaterapi selvmassasje ved hjelp av rosolje, hadde mindre menstruasjonssmerter i andre syklus sammenlignet med dem som gjorde selvmassasje med unscented mandelolje eller ikke hadde behandling.
Tips om bruk av det
Når det kombineres med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan essensielle oljer påføres direkte på huden eller legges til bad i svært små mengder.Rose essensielle olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet en dråpe eller to av oljen på en klut eller et vev, eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller vaporizer.
Mulige bivirkninger
Eteriske oljer er svært konsentrert, så du bør være forsiktig når du bruker dem. Rose essensiell olje bør ikke tas internt.Eteriske oljer bør fortynnes i en bærerolje før de påføres huden og bør ikke påføres øynene eller slimhinnene eller brukes overdrevet (oljen absorberes gjennom huden og giftighet kan oppstå hvis det brukes for mye). Med en hvilken som helst essensiell olje er det fare for kontaktfølsomhet. En hudprøveprøve anbefales før du bruker ny essensiell olje.
Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand (som depresjon) med essensiell olje og unngå eller forsinke standard pleie, kan få alvorlige konsekvenser.
Gravide og pleie kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer. Du kan lære mer om hvordan du bruker essensielle oljer trygt.
Hva skal du se etter
Her er noen tips om kjøp av essensielle oljer.Bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, blir essensiell olje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
