Helsefordeler ved Schisandra
I tradisjonell kinesisk medisin anses schisandra som et "adaptogen", som betyr en plante eller urt som balanserer kroppens funksjoner og opprettholder homøostasjon.
Selve bæren kalles ofte "fem-smaksbær" fordi den har alle fem av de grunnleggende smaker av kinesisk urtemedisin: salt, søt, sur, krydret og bitter. Å ha disse smakene betyr at det kan være til nytte for alle fem yin-organene: leveren, lungene, hjertet, nyrene og milten.
Schisandra bær er referert til som wu wei zi i tradisjonell kinesisk medisin og omicha i Korea. I Vesten er planten bedre kjent som magnolia vintreet, selv om det ikke er nært knyttet til ekte magnolias.
Helsefordeler
I tradisjonell kinesisk medisin antas schisandra å ha anti-aging egenskaper og for å fremme fysisk, følelsesmessig og til og med seksuell utholdenhet. Bærene eller frøene kan brukes til å behandle hoste, astma, fordøyelsesbesvær, diaré, influensa, søvnløshet, hudallergi, hjertebank, insulinresistens og premenstruelt syndrom, blant annet:Til tross for århundrer i bruk i østkulturen, har helsemessige fordeler av schisandra ennå ikke blitt grundig studert. Her er hva noen av dagens forskning sier:
Astma
En rekke nyere studier har antydet at schisandra-ekstrakter kan spille en gunstig rolle ved behandling av visse respiratoriske lidelser, inkludert astma.En 2014-studie fra Korea rapporterte at schisandra bær utøver anti-astma egenskaper ved å hemme immunoglobuliner (antistoffer) som oppmuntrer til allergien mens det tempererer hyperresponsen som forårsaker luftveier å spasme og lukke.
Studien støttet tidligere forskning der schisandra ble vist for å redusere hoste- og lungebetennelse hos marsvin utsatt for sigarettrøyk.
Høyt blodtrykk
I koreansk medisin er schisandra noen ganger brukt til å behandle kardiovaskulære symptomer forbundet med overgangsalder.I en 2009-studie utført ved Pusan National University fant forskerne at ulike orale schisandra-ekstrakter var i stand til å slappe av hjertesykdommer i testrotter, forbedre blodsirkulasjonen og senke blodtrykket.
Utdraget syntes å gjøre det ved å hemme produksjonen av nitrogenoksid, et gassmolekyl som medierer hvordan hjertet og blodkarene virker. En reduksjon i nitrogenoksyd fører til at blodårene utvides på samme måte som visse høyt blodtrykksmedisiner (som kalsiumkanalblokkere) gjør.
6 Alternative behandlinger for høyt blodtrykk
Leverskader
Schisandra inneholder forbindelser som lindrer oksidativt stress på leveren og forbedrer leverfunksjonen. Mye av dette tilskrives flavonoider i schisandra-spesielt quercetin og hesperetin-som fungerer som antioksidanter, rydder kroppen av frie radikaler som forårsaker langsiktig celleskader. Nylig forskning støttet disse påstandene.Ifølge 2010-studien fra Kina var flavonoidene i schisandra i stand til å redusere leverbetennelse betydelig hos rotter med alvorlig leverskade (målt ved enzymer ALT og AST).
Andre studier har vist at schisandra senker en annen type leverenzyme, kjent som SGPT, som beskriver hvor omfattende en lever har blitt skadet.
På toppen av alt dette hemmer undertrykket av nitrogenoksid et enzym kjent som cyklooksygenase 2 (COX-2). Dette er det samme enzymet som narkotika som Celebrex (celecoxib) tar sikte på å lindre smerter og betennelser, som ikke bare gir leveren, men hele kroppen.
Utmattelse
En av de sentrale fordelene ved schisandra, ifølge tradisjonelle kinesiske utøvere, er evnen til å øke utholdenhet og mental ytelse. Nylig forskning tyder på at påstandene kan ha noen grunnlag i vitenskapen.En 2009-gjennomgang av studier fra Sverige rapporterte at schisandra er i stand til å stimulere binyrene og produksjon av hormoner som epinefrin, økende hjertefrekvens, muskelstyrke, blodtrykk og sukker metabolisme.
Disse fysiologiske endringene oversetter til økt mental våkenhet, energi, utholdenhet og følelser av velvære. Dette kan i sin tur forbedre libido (sexdrift), bare ved at du føler deg sterkere og mer energi.
En rekke andre urter har blitt funnet å ha lignende egenskaper, inkludert rhodiola, ginseng og ashwagandha.
Mulige bivirkninger
Schisandra bær er trygt å konsumere og har en uvanlig smak som minner om en rødbærende krysset med en litt salt goji bær. Frøene kan også svelges og antas å hjelpe til med fordøyelsen. I noen mennesker har schisandra vært kjent for å forårsake halsbrann, opprørt mage, nedsatt appetitt og magesmerter. Kløe og hudutslett er uvanlig, men kan forekomme.Du bør ikke bruke schisandra hvis du har ukontrollert gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), da det kan utløse reflukssymptomer. Gravide kvinner, sykepleiere og barn bør også unngå schisandra gitt mangel på forskning i deres langsiktige sikkerhet.
Alternative medisiner bør aldri brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en medisinsk tilstand og forsinkelse av standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Narkotikahandel
Schisandra kan interagere med narkotika som brytes ned i leveren. Fordi schisandra metaboliseres også av leveren, kan det endre stoffkonsentrasjoner i kroppen. I noen tilfeller kan konsentrasjonen øke (øker risikoen for bivirkninger) og i andre faller (reduserer effekten av stoffet).Her er bare noen av stoffene som kan samhandle med schisandra:
- Antibiotika som biaxin (klaritromycin)
- Diabetesmedisiner som glukotrol (glipizid)
- Diuretika ("vannpiller") som Coumadin (warfarin)
- Østrogenbaserte prevensjonsmidler
- Immunundertrykkende stoffer som Sandimmune (syklosporin)
- Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) og Voltaren (diklofenak)
- Statin medisiner som Mevacor (lovastatin) og Lescol (fluvastatin)
Dosering og forberedelse
I USA finnes schisandra oftest i kapsule-, tablett-, ekstrakt- eller pulverformuleringer. De tørkede bærene kan kjøpes online og spises som du ville tørke goji bær. Schisandra pulver, bær og frø kan alle brukes til å lage medisinske tonics og te. Friske bær er ikke lett tilgjengelig.Det finnes ingen universelle retningslinjer som styrer riktig bruk av schisandra rettsmidler. Som en tommelfingerregel må du aldri overskride dosen som anbefales av produsenten av produktet. De fleste kommersielle ekstrakter kan brukes sikkert i doser på mellom 500 og 2000 milligram daglig. Schizandra kosttilskudd er vanligvis foreskrevet i en daglig dose på 500 til 1000 milligram.
Hva skal du se etter
Kosttilskudd som schisandra er ikke testet for sikkerhet i USA. I stedet gir amerikanske Food and Drug Administration (FDA) kosttilskuddsproducenter retningslinjer og standarder som de fleste overholder. Andre gjør det ikke.For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg kosttilskudd som er testet av en uavhengig sertifiseringsinstans som US Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab. For ekstra sikkerhet, bare kjøp tørkede bær som har blitt sertifisert økologisk.
Andre spørsmål
Hvordan bruker jeg tradisjonelle kinesiske medisiner trygt?Tradisjonell kinesisk medisin handler om mer enn bare urter. Mind-kroppsbehandlinger som tai chi og qi gong er ikke bare trygge, men fordelaktige for ens balanse og sinnstilstand. Det samme gjelder akupunktur hvis det utføres hygienisk.
Tradisjonell kinesisk urter er en annen ting. Mens forbrukere står overfor risiko når de kjøper kosttilskudd, kan risikoen være større når man kjøper tradisjonell kinesisk medisin. Produsenter mislykkes ofte i å følge sikker fremstillingspraksis. Det har til og med vært rapporter om at produkter er forurenset med stoffer, toksiner eller tungmetaller eller ikke har noen av de listede ingrediensene.
Dette bør ikke nødvendigvis avskrekke deg fra å utforske komplementære terapier. For å gjøre det trygt, må du alltid holde legen din i løkken. Hvis legen din avviser praksis rett, kan du søke en annen mening fra noen som du kan snakke fritt og uten dømmekraft.
Følelser og helse i tradisjonell kinesisk medisin
