Fordelene med Bergamot Essential Oil

Bergamot essensiell olje er en essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi. Utvunnet fra skallet av Sitrus bergamia (en type sitrusfrukter), er bergamot essensiell olje sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.

Bruker

I alternativ medisin blir bergamot essensiell olje noen ganger brukt til følgende forhold:

• Angst
• Depresjon
• eksem
• Hodepine
• Søvnløshet
• psoriasis

I tillegg sies bergamot essensiell olje for å forbedre humøret, redusere stress, stimulere sirkulasjon, forbedre fordøyelsen og lindre smerte.

Helsefordeler

Selv om forskning på helseeffekter er begrenset, er det noen bevis på at bergamot essensiell olje kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene på bergamot essensiell olje:
1) Angst
Bergamot essensiell olje kan bidra til å lindre angst, ifølge en studie publisert i Fytoterapi Forskning i 2011. I tester på rotter bestemte studiens forfattere at behandling med bergamot essensiell olje bidro til å redusere angst og redusere nivåene av stresshormonet kortikosteron.
I en 2003 studie publisert i Journal of Clinical Oncology, Forskerne fant imidlertid at innånding av bergamot essensiell olje ikke klarte å redusere angst hos personer som gjennomgår strålebehandling for behandling av kreft. Innenfor 313 pasienter fant studien også at lavendel-essensiell olje og cedar-essensiell olje ikke var effektiv i å lette angst under strålebehandling.
2) stress
I en 2009 studie fra Journal of Alternative and Complementary Medicine, Forskere fant at innånding av bergamot essensiell olje kan bidra til å redusere stress og fremme avslapning hos friske personer.
I 15 minutter lyttet 114 raske studenter til mykt musikk, inhalert bergamot essensiell oljedamp, lyttet til myk musikk mens du inhalerte bergamot essensielle oljedamp, eller gjorde ingenting for å lindre stress. Resultatene viste at både musikk og bergamot essensiell olje bidro til å øke aktiviteten i det parasympatiske nervesystemet (grenen av sentralnervesystemet involvert i å fremme avslapping, bremse hjertefrekvensen og senke blodtrykket).
I tillegg publiseres en 2011 studie i Naturlig produktkommunikasjon fant at å inkludere en kombinasjon av lavendel og bergamot essensielle oljer i massasjeterapi kan bidra til å redusere stressnivået og forbedre humøret.
3) Ringorm
Bergamot essensiell olje viser løfte om behandling av dermatofytoser, en soppinfeksjon kjent som ringorm. I en 2007 studie publisert i Journal of Antimicrobial Chemotherapy, tester på flere vanlige arter av dermatofytose forårsaker sopp fant at bergamot essensiell olje kan ha anti-sopp egenskaper.

Hvordan bruke det

Når kombinert med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan bergamot essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad.
Bergamot essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet et par dråper av oljen på en klut eller et vev (eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller fordamper).

Advarsler

Det er viktig å merke seg at bergamot essensiell olje ikke skal tas internt uten tilsyn av en helsepersonell.
Det er en viss bekymring for at bruk av bergamot essensiell olje til huden kan øke følsomheten mot ultrafiolett lys som utgis av solen og som et resultat øker risikoen for hudkreft. Når du bruker bergamot essensiell olje på huden din, er det viktig å beskytte mot eksponering for ultrafiolett lys ved å bruke solkrem.
Eteriske oljer skal fortynnes i en bærerolje før de brukes topisk. Ved bruk av essensielle oljer er det alltid risiko for kontaktfølsomhet. En hudprøveprøve anbefales før du bruker ny essensiell olje.
Oljen bør ikke påføres med full styrke til huden eller brukes i store mengder.
Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.

Hvor finner man det

Bredt tilgjengelig for kjøp online, er bergamot essensiell olje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.

Bruke det for helse

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale bergamot essensiell olje som en behandling for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke bergamot essensiell olje, sørg for å konsultere legen din først.