Fordelene ved Beta-Glucan

Beta-glukan er et stoff som finnes naturlig i flere matvarer, inkludert havre, bygg og visse sopp. Også funnet i gjær, beta-glucan er klassifisert som et polysakkarid (et stort molekyl består av flere sukkermolekyler). Det er noen bevis på at beta-glukan kan tilby en rekke helsemessige fordeler, som for eksempel stimulering av immunsystemet.

Bruker

I tillegg til å være tilgjengelig i matvarer, er beta-glukan solgt i tilleggsform. I alternativ medisin hevder forutsetninger at beta-glukan-kosttilskudd kan hjelpe til med følgende helseproblemer:

• allergi
• astma
• Crohns sykdom
• kronisk utmattelsessyndrom
• diabetes
• fibromyalgi
• høyt kolesterol
• leddgikt
• ulcerøs kolitt

Beta-glukan er også påstått for å styrke immunforsvaret og i sin tur avverge forkjølelse, influensa og til og med kreft. I tillegg er beta-glukan sagt å øke kroppens forsvar mot de skadelige effektene av stress.

fordeler

Hittil er vitenskapelig støtte til fordelene ved beta-glukan begrenset. Her er en titt på noen viktige studiefunn om mulige helsemessige fordeler av beta-glukan:
1) kolesterol
Beta-glukanen som finnes i havre kan bidra til å holde kolesterolet i kontroll, ifølge en rapport fra Ernæringsanmeldelser. Når man ser på studier utført i løpet av de foregående 13 årene, fastslår rapportens forfattere at havreavledet beta-glukan kan redusere mengden av totalt og LDL ("dårlig") kolesterol betydelig. I gjennomsnitt er forfatterens notat, daglig haverforbruk assosiert med 5 prosent og 7 prosent reduksjoner totalt og LDL-kolesterolnivåer, henholdsvis.
2) Diabetes
Beta-glukan kan bidra til å håndtere diabetes, en 2008-undersøkelse fra Vaskulær helse og risikostyring antyder. Ved å analysere tidligere forskning om beta-glukan og diabetes, oppdaget forfatterens forfattere at diettinntak av beta-glukan kan bidra til å beskytte mot diabetesrelaterte komplikasjoner ved å kontrollere blodsukkernivåene, senke kolesterolet og holde blodtrykket i sjakk.
3) Kreft
Foreløpig forskning indikerer at beta-glukan kan aktivere et antall celler og proteiner som bekjemper kreft (som T-celler og naturlige morderceller). Dessuten har test på dyr vist at beta-glukan kan hemme spredningen av kreftceller. Imidlertid en 2009 rapport i Journal of Hematology and Oncology advarer om at det er "ingen klinisk testdata av god kvalitet" for effektiviteten av beta-glukan ved behandling av kreft.
4) immunitet
For tiden er det mangel på kliniske studier som støtter påstanden om at beta-glukan kan revne opp immunsystemet og avverge forkjølelse, influensa og andre typer infeksjoner. Imidlertid foreslår noen foreløpig forskning at beta-glukan kan styrke immunforsvaret og slå ut virus.
I en 2004 studie fra Medisin og vitenskap i idrett og trening, For eksempel viste test på mus at beta-glukan kan kompensere de negative effektene av treningsinducert stress og øke immunforsvarets forsvar mot øvre luftveisinfeksjoner.

Hvor finner man det

Beta-glukan kosttilskudd er allment tilgjengelig for kjøp online og selges også i mange matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Mange beta-glukan kosttilskudd kildes deres beta-glukan fra stoffer som baker gjær. Andre inneholder medisinsk sopp som shiitake og maitake (begge viste seg å være rik på beta-glukan). Mens forskning på helseeffekter av medisinsk sopptillegg er noe begrenset, tyder flere studier på at de kan bidra til å øke immuniteten.

Advarsler

Selv om beta-glukan generelt anses som trygt, er det noen bekymringer for at det kan senke blodsukkeret. Derfor bør personer med hypoglykemi (eller noen som tar medisiner for å redusere blodsukkeret) konsultere en lege før du bruker beta-glukan.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og de som har medisinske tilstander eller tar medisiner, ikke er etablert. Få flere tips om bruk av kosttilskudd.

Bruke det for helse

Selv om det er for tidlig å anbefale beta-glukan-kosttilskudd til helsemessige formål, kan økt beta-glukaninntak (ved å inkludere havre, bygg og medisinsk sopp i dietten) bidra til å forbedre din generelle helse.
Hvis du vurderer å bruke beta-glukan-kosttilskudd, snakk med legen din om å veie de potensielle risikoene og fordelene. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardpleie. Selvbehandlende en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, forhold eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk behandling for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.