Helsefordelene Bitter Melon

Bitter melon, også kjent som bitter gourd eller Momordica charantia, er en tropisk fruktlignende kalebass sagt å tilby en rekke fordeler. Bitter melon kan bli konsumert som en mat, som en juice kjent som karela juice, eller som en te.
Bitter melon inneholder forbindelser som antas å hjelpe til med behandling av tilstander som diabetes. Ekstrakter av bitter melon er også allment tilgjengelige i kosttilskudd form.

Helsefordeler

Bitter melon sies å hjelpe til med å behandle og / eller forhindre følgende helseproblemer:

• Kviser
• forstoppelse
• gikt
• herpes
• Menstrual klager
• psoriasis
• Ulcerøs kolitt

Noen mener at bitter melon også kan bekjempe kreft og fremme vekttap. Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte alle disse bruksområdene. Her er en titt på noen av de tilgjengelige undersøkelsene om bitter melon og mulige fordeler:

diabetes

Foreløpig forskning tyder på at forbindelser som finnes i bitter melon, kan ha virkninger som ligner på insulin, som er hormonet som er ansvarlig for at blodsukkeret skal komme inn i cellene dine. Siden denne insulinlignende aktiviteten kan bidra til å beskytte mot insulinresistens og holde blodsukkeret økende, er det antatt at bitter melon kan bidra til å bekjempe diabetes.
Selv om foreløpig forskning tyder på at bitter melon har hypoglykemiske effekter, er det for tiden mangel på kliniske studier som støtter disse funnene.
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2012 analyserte forskere fire tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 479 deltakere) som testet de mulige fordelene med bitter melon i behandlingen av type 2 diabetes.
Det bemerkes at de reviderte studiene var lav kvalitet, og rapportens forfattere fant at bitter melon ikke hadde en signifikant effekt på blodsukkerkontroll sammenlignet med diabetesmedisiner (glibenklamid og metformin) eller en placebo.

Høyt kolesterol

I en dyrebasert studie publisert i Ernæringsforskning i 2013 observert forskere at dyr plassert på en diett beriket med bitter melon ekstrakt opplevde en betydelig reduksjon i kolesterol nivåer.

fedme

En foreløpig dyrestudie publisert i Diabetesforskning og klinisk praksis i 2008 fant at bitter melon bidratt til å redusere opphopningen av visceralt fett hos mus som fôret et fettfattig kosthold. Karakterisert av overflødig fett rundt mage og mage, har visceral fedme vært forbundet med økt risiko for forhold som hjertesykdom og diabetes.

Mulige bivirkninger

Bitter melon er muligens trygg for de fleste når de blir konsumert med munn i opptil tre måneder. Men det kan utløse slike bivirkninger som hodepine, opprørt mage, magesmerter, kvalme, oppkast og diaré.
Det er ikke nok bevis for å avgjøre om bitter melon er trygt når den påføres huden. Det er heller ikke nok bevis for å vite om bitter melon er trygt for langvarig bruk.
En enkelt case rapport antyder at bitter melon kan indusere paroksysmal atrieflimmer.
Siden bitter melon kan senke blodsukkeret ditt, ved å bruke bitter melon i kombinasjon med medisiner som senker blodsukkeret, kan blodsukkeret redusere til farlig lave nivåer. Hvis du tar noen form for medisiner som senker blodsukkeret, bør du konsultere legen din før du tar bitter melontilskudd.
I en 2014-studie på mus hadde forbruk av høye doser (opptil 4000 mg / kg kroppsvekt) bitter melonfrukt ekstrakt toksiske effekter på nyre. (En tidligere studie antyder at bitter melon er trygt hos mennesker i en dose på 20 mg / kg kroppsvekt.)
Gravide kvinner bør ikke bruke bitter melon.

Dosering og forberedelse

Det er ikke nok bevis for å bestemme en passende dose eller rekkevidde av doser for bitter melon. Den aktuelle dosen for deg kan avhenge av faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie.
Helseeksperter anbefaler forbrukere at kosttilskudd merket som naturlige ikke alltid er sikre eller effektive. Det er viktig å sjekke hos helsepersonell for å bestemme en passende dose for deg.

Hva skal du se etter

Mange asiatiske dagligvarebutikker selger bitter melon som en hel mat. I tillegg kan kosttilskudd som inneholder bitter melonekstrakter finnes online og i næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på urteprodukter.
Selv om ingen kosttilskudd bør brukes som erstatning for standard omsorg for diabetes, er det noen bevis for at visse naturlige rettsmidler kan bidra til å regulere blodsukkeret og hjelpe til med diabetesbehandling. Disse rettsmidler inkluderer urter som kanel, ginseng og gurkemeie.
I tillegg viser noen undersøkelser at strategier som å drikke te regelmessig og opprettholde optimale nivåer av vitamin D, kan være gunstig for å beskytte mot diabetes.