Helsefordelene til Bacopa
Hvis du vurderer å prøve bacopa, må du sørge for å konsultere primærpleieutbyderen først for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg.
Det bør ikke forveksles med gotu hola, en urt som også går av en av bacopas andre navn-brahmi.
Helsefordeler
Foreløpige bevis tyder på at bacopa kan ha antioksidantegenskaper. Urten inneholder saponinforbindelser som bacosider og bacopasider, som kan forbedre kommunikasjonen av hjernekjemikalier involvert i kognisjon, læring og minne og hemme betennelse i hjernen..Imidlertid har få studier hittil testet helsevirkningene av bacopa. Forskningen som har blitt gjort har fokusert på behandling og / eller forebygging av flere helseproblemer.
Minne og hjernefunksjon
Flere studier indikerer at bacopa kan bidra til å bevare minne og forbedre kognitiv funksjon. I en rapport publisert i Journal of Ethnophamacology I 2014 analyserte forskere ni tidligere publiserte studier som vurderte effekten av bacopa på kognitiv funksjon. I sin konklusjon uttalte forskere at bacopa har potensial til å forbedre kognisjon, men at store, godt utformede forsøk som sammenligner supplementet til medisinering er nødvendig.En tidligere rapport har også gjennomgått tidligere publiserte studier på bacopa for kognitiv ytelse og funnet noen bevis som tyder på at urteekstraktet kan forbedre hukommelsen under tilbakekallingsforsøk.
I en 2016 studie av 60 studenter oppdaget forskerne at seks uker to ganger daglig behandling med bacopa (i en dose på 300 mg per dag) førte til forbedringer i tester relatert til kognitiv funksjon.
Angst
Studier tyder på at bacopa kan bidra til å endre aktiviteten til visse enzymer involvert i stressresponsen, noe som tyder på at bacopa kan tillate hjernen å være forberedt på å takle stress.En liten studie, publisert i Fytoterapi Forskning i 2014 vurderte effektene av et bacopa-ekstrakt hos friske deltakere som deltok i flere oppgaver. Forskere fant positive kognitive effekter, noen positive stemningseffekter, og en reduksjon i kortisolnivået hos de som tok bacopa.
Utvalg, forberedelse og lagring
Bacopa er tilgjengelig i kapsule eller tablettform. Du kan finne bacopa i din lokale vitaminbutikk eller online.For tiden er det ikke nok vitenskapelig informasjon for å bestemme et passende doseringsområde for tilskudd. Doser er vanligvis avhengig av flere faktorer, inkludert din nåværende helsestatus, alder og kjønn.
Kontakt alltid helsepersonell for å finne ut om bacopa er trygt for deg og for å finne ut hvilken dose som passer.
Mulige bivirkninger
Bacopa kan forårsake bivirkninger som:- Kvalme
- Magekramper
- oppblåsthet
- Diaré
- Økt tarmbevegelser
- Tørr i munnen
- Utmattelse
Interaksjoner og kontraindikasjoner
Det er mangel på forskning på om urten virker sammen med medisiner, inkludert de som virker på nevrotransmittere. Når det er sagt, kan interaksjoner oppstå med legemidler som forandres i leveren, medisiner for Alzheimers sykdom, antikolinerge stoffer, kolinerge stoffer, acetylkolinesterasehemmere eller skjoldbruskhormoner.For tiden er det ingen kjente interaksjoner mellom bacopa og matvarer, andre urter eller kosttilskudd.
Husk at sikkerheten til kosttilskudd i ammende mødre, barn og personer med medisinske forhold ikke er etablert. Gravide kvinner bør ikke ta bacopa, siden det ikke foreligger studier om sikker bruk under graviditet. Dyrestudier antyder at bacopa kan redusere fruktbarheten.
Produktproblemer
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og innholdet av enkelte produkter kan avvike fra det som er angitt på produktetiketten på grunn av at kosttilskudd er stort sett uregulert..For eksempel analyserte en studie 12 prøver og detekterte bly, kalsium og krom i dem alle, men på nivåer under tillatt grense. En annen studie fant forhøyede nivåer av kadmium, kobber, bly og sink og rådet at bacopa ble analysert for dets metallinnhold før bruk i urtekosttilskudd.
