Helsefordelene ved Bor
Helsefordeler
Forskning tyder på at bor er involvert i vitamin D og østrogen metabolisme og kan påvirke kognitiv funksjon. I alternativ medisin sies bortilskudd noen ganger for å hjelpe med benmineraltetthet og forebygge og / eller behandle følgende helseproblemer:- diabetes
- Høyt kolesterol
- Menopausale symptomer
- artrose
- osteoporose
- Leddgikt
- psoriasis
Ifølge National Institutes of Health (NIH) er det ennå ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte de fleste av kravene om helsemessige fordeler ved å ta bortilskudd.
Bor for gjærinfeksjoner
En av de mest populære bruken av bor er til behandling av vaginale gjærinfeksjoner. Noen kvinner bruker borsyrekapsler inne i skjeden fordi de tror at bor kan gjøre skjeden mer sur.Borsyre er en form for bor. Det er noen ganger sagt å hjelpe med gjentatte vaginale gjærinfeksjoner når de brukes som et vaginalt setpille. Borsyre skal aldri inntas.
I en undersøkelse fra 2003 fra Obstetrisk og gynekologisk undersøkelse, For eksempel undersøkte forskere en rekke studier om bruk av ulike typer komplementær og alternativ medisin ved behandling av gjærinfeksjoner. De fant ut at borsyre synes å være gunstig for kvinner med gjentagende gjærinfeksjoner som er resistente mot konvensjonelle terapier, men forsiktig at borsyre kan forårsake vaginal forbrenning og andre bivirkninger i noen tilfeller.
I en nyere forskningsrapport publisert i Journal of Women's Health i 2011 konkluderte forskerne med at "borsyre er et trygt, alternativt, økonomisk alternativ" for kvinner med gjentagende gjærinfeksjoner. Borsyre kan imidlertid absorberes gjennom huden, og en sikker dose har ikke blitt fastslått.
Så, mens det har vært noen undersøkelser som forbinder bruken av bortilskudd for å behandle candidiasis (gjærinfeksjoner), er mye av undersøkelsen datert, og kvaliteten på forskningen er blitt tvunget, slik at denne fordelen ikke kan bekreftes.
Mulige bivirkninger
Forbruker overskudd av overbærenhet kan forårsake kvalme, oppkast, fordøyelsesbesvær, hodepine og diaré. Ved høyere doser er det rapportert hudspyling, kramper, tremor, vaskulær kollaps og til og med dødelig forgiftning ved 5-6 gram hos spedbarn og 15-20 gram hos voksne..NIH advarer om at bortilskudd (eller høyt diettinntak av bor) kan være skadelig for mennesker med hormonfølsomme tilstander, inkludert brystkreft, endometriose og livmorfibroider. Bekymringen er at bor kan øke nivået av hormoner som østrogen og testosteron hos enkelte individer.
I tillegg elimineres bor primært gjennom nyrene, så det bør unngås av personer med nyresykdom eller problemer med nyrefunksjon.
Gravide kvinner, ammende mødre og barn bør aldri ta boor eller bruke borsyre i noen form, inkludert suppositorier, aktuelt borsyrepulver eller en boraksoppløsning for å rengjøre spedbarnsfjernere.
Hvis du vurderer bruk av bor, sørg for å konsultere din helsepersonell først. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Dosering og forberedelse
Bor finnes i mange matvarer, blant annet avokado, røde epler, peanøtter, rosiner, svisker, pekannøtter, poteter og ferskner. Det er ingen anbefalte daglige tillatelser (RDA) for bor, siden den viktige rollen i kroppen det ikke er blitt identifisert. Det tolerable øvre inntaksnivået (UL) for bor (definert som maksimal dose hvor det ikke forventes noen skadelige effekter) er 20 mg daglig for voksne og gravide eller amme kvinner over 19 år.Selv om det er noen bevis på at vaginal bruk av borsyre suppositorier har potensial i behandlingen av vaginale gjær infeksjoner, gitt mangel på vitenskapelig støtte, ubiquity av bor i mat og vann, og sikkerhetsproblemer med overdreven inntak, er et oralt bortilskudd sannsynligvis en å hoppe over. Hvis du vurderer å bruke bor i noen form, sørg for å snakke med helsepersonell først for å veie fordeler og ulemper.
Hva skal du se etter
Tilgjengelig for kjøp på nettet, selges kosttilskudd i mange matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.Husk at Hvis du velger å kjøpe et tillegg som for eksempel bor, anbefaler NIH at du undersøker Supplement Facts-etiketten på produktet du kjøper. Denne etiketten inneholder viktig informasjon, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon, og andre tilsatte ingredienser (som fyllstoffer, bindemidler og aromaer).
Organisasjonen foreslår også at du ser etter et produkt som inneholder et segl av
godkjenning fra en tredjepartsorganisasjon som gir kvalitetstesting. Disse
organisasjoner inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF
Internasjonal. Et godkjennelsesmerke fra en av disse organisasjonene gjør det ikke
garanterer produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir forsikring
at produktet ble riktig produsert, inneholder ingrediensene som er oppført på
etiketten, og inneholder ikke skadelige mengder av forurensninger.
