Helsefordelene til Boswellia
Boswellia er rik på boswellinsyrer, stoffer som kan ha antiinflammatoriske effekter.
Helsefordeler
Boswellia serrata og andre arter av boswellia brukes i essensielle oljer eller brent som røkelse. Oljen brukes også i mat, kosmetikk, såpe og drikkevarer.I urtemedisin blir boswellia noen ganger tatt med munnen eller påført huden for å klare følgende forhold:
- Astma
- Kollagenøs leddgikt
- Crohns sykdom
- Menstruasjons kramper
- artrose
- Leddgikt
- Ulcerøs kolitt
Her er en titt på flere funn fra den tilgjengelige forskningen:
Slitasjegikt
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2015 analyserte forskere tidligere publiserte studier som testet effekten av urte kosttilskudd for slitasjegikt. Deres analyse av studier som involverte boswellia fant bevis på at det reduserte smerte (målt ved smerteskala) og forbedret fysisk funksjon sammenlignet med en placebo.Astma
En liten 2015 studie publisert i European Review for medisinske og farmakologiske vitenskap, Boswellia kan bidra til å redusere behovet for innåndingsterapi hos personer med vedvarende astma. Deltakere i studien (som hadde mild til alvorlig vedvarende astma) fikk enten inhalasjonsbehandling med et oralt boswellia-supplement eller en inhalasjonsbehandling alene.Etter fire ukers behandling hadde de som tok Boswellia-tillegget i tillegg til inhalasjonsbehandlingen, en reduksjon i antall innåndinger som trengs, sammenlignet med de som hadde en inhalasjonsbehandling alene.
Crohns sykdom
En studie publisert i Inflammatoriske tarmsykdommer fant ut at et boswellia-ekstrakt kanskje ikke hjelper mennesker med Crohns sykdom som er i remisjon. Etter 12 måneders behandling med et boswellia-ekstrakt var det ingen signifikant forskjell i tilbakefallstid, alvorlighetsgrad av symptomer eller opprettholdelse av remisjon.Inflammatorisk tarmsykdom
I en studie fra 2007 som involverte 31 personer med kollagenøs kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom som forårsaker kronisk diaré), fant forskerne at det å ta et boswellia ekstrakt tre ganger daglig i seks uker ikke var mer effektivt enn en placebo ved sammenligning av klinisk remisjon, laboratorietesting , eller livskvalitet.Mulige bivirkninger
Boswellia er sannsynligvis trygt når det tas i munnen i opptil seks måneder. Boswellia er muligens trygt når det påføres huden i opptil fem uker.Boswellia har vært kjent for å forårsake kvalme, diaré, oppblåsthet, sur refluks, halsbrann og allergiske reaksjoner. Det kan stimulere blodstrømmen i livmoren. Gravide og pleie kvinner bør ikke ta boswellia.
Boswellia kan interagere med medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID) legemidler som ibuprofen og legemidler som er substrater av P-glykoprotein (P-Gp), så sørg for å konsultere din helsepersonell før du bruker den. Hvis du har gastritt eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan du kanskje ikke ta boswellia.
To saksrapporter beskriver farlig forhøyet INR (en test som brukes til å måle blodpropp) hos personer som tok warfarin (Coumadin), en type stoff som ofte kalles "blodtynner". Boswellia ble vurdert som en sannsynlig årsak i begge tilfeller.
Hvis du tar noen form for blodtynner eller har en tilstand som påvirker blodpropp, må du kontakte legen din før du tar boswellia. Det bør ikke tas innen to uker etter planlagt operasjon.
Dosering og forberedelse
Det er ingen anbefalt dose av boswellia. Ulike doser har blitt brukt i forskning når man undersøker ulike helsemessige fordeler av boswellia.For eksempel, for studier som undersøker slitasjegikt,100-1000 mg boswellia ekstrakter eller 300-600 mg boswellia ekstrakt i kombinasjon med andre urter har blitt brukt daglig. Og for ulcerøs kolitt har en behandling på 350 mg tre ganger daglig i seks uker vært brukt.
En krem inneholdende 2 prosent boswellia ble brukt i en undersøkelse av urtenes effekt på huden under strålingsbehandling. Krem ble påført to ganger daglig under strålebehandling.
Hva skal du se etter
Boswellia er tilgjengelig i mange helsekostbutikker, og selges i tilleggsform og i formler som inneholder curcumin (gurkemeie) og andre urter.Kvalitet og renhet av boswellia kosttilskudd er et problem. På grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktets etikett.
For eksempel har boswellia-produkter vist seg å ikke inneholde noen av de seks boswellinsyrene (anses å være de aktive ingrediensene), noe som tyder på bruk av en annen art i stedet for boswellia serrata.
Selv om enkelte naturlige tilnærminger kan bidra til å redusere betennelse, er det viktig å ikke forsinke behandlingen eller slutte å ta din foreskrevne behandling, da visse forhold kan ha langsiktige helseeffekter hvis de ikke blir behandlet ordentlig.
Hvis du har en betennelsestilstand, kan symptomene dine holde deg fra å gjøre hverdagslige aktiviteter. Du kan søke måter å ytterligere håndtere smerte og finne lettelse.
Selv om boswellia viser løfte om visse forhold, er det fortsatt behov for videre forskning fra store kliniske studier for å bekrefte disse effektene. Hvis du fortsatt tenker på å prøve boswellia, må du først snakke med legen din for å se om det er riktig (og sikkert) for deg og om det kan bli en del av din behandlingsplan, muligens i kombinasjon med andre urter med antiinflammatoriske egenskaper, som ingefær og gurkemeie.
