Helsefordelene ved fluor
Helsefordeler
Fluor blir tilsatt til offentlige forsyninger av drikkevann, samt til tannkrem og munnvann på grunn av sin evne til å beskytte mot tannråte. Tannråte er også beskrevet som tannkarier eller hulrom.Fluortilskudd har blitt funnet å forhindre tannråteprosessen hos spedbarn, barn og voksne. Fluor utøver denne gunstige effekten på tennene gjennom direkte kontakt, og det beskytter også utviklende tenner som fortsatt er under tannkjøttet fra den endelige utviklingen av hulrom.
Fluor antas å forhindre tannråte på to måter: hindrer bakteriell overvekst og mineraliserer tennene.
Tegn og symptomer på tannørring Forebygging av bakteriell overvekst
Fluor har vist seg å redusere overveksten av visse bakterier som kan spille en rolle i å forårsake tannråte. Fluor, som er et ionisk element, senker pH-nivået i munnen, gjør miljøet surere og dermed mindre gjestfritt for bakterier.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis og Porphyromonas gingivalis er tre typer orale (munn) bakterier som har vist seg å være inhibert av fluorid.
Mineralisering av tenner
Fluor påvirker tennene for å danne et materiale som kalles fluorapatitt, som mineraliserer tennene. Mineralisering er en prosess med kjemisk herding, og denne effekten forhindrer tanndegeneralisering (sammenbrudd). Interessant, mens fluorapatitt ikke er en naturlig bestanddel av tenner, er det fordelaktig og har ikke blitt funnet å forårsake skade på tennene.
Fluorapatitt mineraliseringen forårsaket av fluoridtilskudd hjelper også tennene motstå skade som kan skyldes mat, drikke og bakterier.
Når det gjelder menneskers helse og ernæring, er fluor et sporelement, som komponerer en relativt liten prosentandel av kroppens sammensetning.
Faktisk antas det at fluor, mens det er gunstig for å forbedre samfunnets helse og livskvalitet, kanskje ikke er nødvendig for å overleve.
Mulige bivirkninger
Fluorinntak anbefales ikke ved nivåer høyere enn 10 mg per dag. Overflødig fluor kan produsere forskjellige effekter avhengig av mengden av fluorideksponering og om det oppstår kronisk over en lengre periode eller akutt (raskt).Kronisk høye nivåer av fluorinntak kan påvirke tenner og bein, mens akutt inntak av store mengder fluor kan forårsake farligere bivirkninger, og kan til og med være livstruende.
Kronisk overeksponering mot fluor
Dental fluorose er den mest veldokumenterte bivirkningen av overflødig fluor. Det er også noen bevis på at overflødig inntak av fluor kan øke risikoen for å utvikle osteoporose og ha beinfrakturer.
fluorose
Fluorose kan begynne i alle aldre, og det manifesterer med hvite flekker eller hvite striper på tennene. Fordi fluorinducert mineralisering kan påvirke tenner som fortsatt utvikler seg under tannkjøttet, kan fluorose påvirke barn som er utsatt for høye nivåer av fluor mens tennene fortsatt utvikler seg. Noen ganger kan fluorose gi en grov tekstur på tennens overflate.
Fluorose er hovedsakelig et kosmetisk problem og er ikke antatt å være skadelig for tennene. Fluorose forbedrer seg ikke alene, og det er veldig vanskelig å reparere. Hvis du utvikler denne tilstanden, vær forsiktig med kosmetiske behandlinger hjemme, for eksempel tannbleking geler eller kremer, fordi de kan forårsake ytterligere misfarging av tennene dine.
For å unngå fluorose, ikke utsett tennene for overflødig fluor, enten med kosttilskudd eller ved overdreven eksponering for tannkrem eller munnvann.
Børst tennene dine ikke mer enn tre ganger om dagen, bruk ikke munnvann mer enn noen få ganger per dag, og sørg for å spytte ut munnvann fra munnen din innen 30 sekunder.
Bonefragilitet
Overdreven fluorideinntak har også vist seg å forårsake en sjelden tilstand som kalles skjelettfluorose, som er preget av skjøre ben og herding eller stivhet i leddene. Skelettflurose kan øke risikoen for beinfrakturer.
Akutt fluorantoksisitet
Akutt fluoritoksisitet kan forårsake mageforstyrrelser, kvalme, oppkast og diaré. I noen tilfeller, spesielt med små barn, kan effektene utvikle seg til å bli livstruende.
Akutt toksisitet er uvanlig fordi konsentrasjonene av fluor i vann, tannkrem og munnvann er for lave til å forårsake overdose av fluor. Mens det er sjeldent, kan en person forbruke farlige mengder fluor ved et uhell gjennom industrielle kjemikalier.
Dosering og forberedelse
Det anbefalte daglige inntaket av fluor er avhengig av alder.- 0,7 mg daglig for småbarn
- 3 mg daglig for voksne kvinner
- 4 mg daglig for voksne menn
Hva skal du se etter
I tillegg til supplerende kilder til fluor, er mineralet også funnet i mat. Matvarer som inneholder fluor inkluderer sjømat, rosiner og poteter. Det er også til stede i drinker som te, vin og druesaft. Mengden fluor i disse produktene er mindre enn ett hundre av et gram, som er for lavt til å ha en beskyttende effekt eller en negativ effekt.Fluortilskudd
Hvis du eller barnet ditt ikke kan bruke vann som kommer fra vanlig offentlig vannforsyning, kan du ikke få beskyttelse mot tannråte som fluor kan gi. Du kan bruke over-the-counter fluorideholdig tannkrem og munnvann for å oppnå fluorbeskyttelse mot tannråte.
I henhold til American Dental Association's anbefalinger, kan legen din eller tannlegen foreskrive oral (å ta med munnen) eller aktuell (å sette direkte på tennene) fluor. Du kan også få fluorid profesjonelt på tennene dine. Din helsepersonell vil kunne gi deg råd om disse trinnene er nødvendige.
Alternativ fluortilskudd
I lokalsamfunn hvor det er vanskelig å supplere vannforsyningen med tilstrekkelig fluor, kan mineralet tilsettes til melk eller salt. Disse metodene anses å være sikre, og de har vist seg å være effektive for å redusere forekomsten av tannkarier i mange land.
Andre spørsmål
Hva er andre bivirkninger av kronisk fluorideksponering?Det har lenge vært bekymringer for at bivirkningene av kronisk fluorideksponering inkluderer muligheten for fluorideinduert skjoldbruskkjertel, lindringshemming, autisme, blodproblemer og osteoporose. Disse bekymringene har imidlertid ikke blitt validert av vitenskapelige studier. Likevel har det vært blandede resultater og noen pågående kontroverser angående de potensielle bivirkningene.
Er fluorid godkjent som et trygt tilskudd?
På den nåværende tidspunkt anser USAs folkesundhetsorganisasjon og American Dental Association at fluoridtilskudd skal være trygt og fordelaktig.
Et ord fra Verywell
Fluortilskudd av vannforsyningen anses å være blant de mest kostnadseffektive fremskrittene i folkehelsen. Mens fluor har blitt funnet å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av tannkarier, er det ikke gunstig i overskytende mengder. Hvis du ikke har tilgang til fluortilskudd, eller hvis du ikke kan ta det av en eller annen grunn, bør du være trygg på at mens du kanskje savner beskyttelseseffekter, er det ingen alvorlig konsekvens av fluoridmangel.Hvor mye fluor er i vannet ditt?
