Helsefordelene til koreansk ginseng
Koreansk ginseng er tilgjengelig i to forskjellige former, inkludert standard koreansk ginseng (som er hvit) og rød koreansk ginseng (RKG). Hver av de to formene av koreansk ginseng (hvit og rød) varierer både i sammensetningen og i de helsemessige fordelene som tilbys.
Det er viktig å ikke forveksle koreansk ginseng med andre typer ginseng, inkludert kinesisk ginseng, sibirisk og amerikansk ginseng eller Pseudoginseng, som hver gir sine egne spesifikke effekter på kroppen.
Helsefordeler
Roten til den koreanske ginsengplanten er den delen som brukes til sine medisinske egenskaper; det har lenge vært høyt verdsatt for bruk i tradisjonelle kinesiske medisinpreparater. Av de tretten totalt plantene i Panax-slægten brukes kun fem medisinsk i tradisjonell kinesisk medisin, og koreansk ginseng er den mest brukte, ifølge koreanske kliniske farmakopé.Bakgrunn
Koreansk ginseng er en flerårig plante (en plante som lever mer enn to år) som vokser i fjellene i Øst-Asia. Den vokser godt i de fuktige, skyggefulle fjellsidene i Korea, Kina og Russland. Planten vokser til en høyde på 2 meter eller høyere og har mørkegrønne blader med røde bærklynger. Rotens ytre utseende er rynket og krøllet og smaken anses litt søt med en bitter etter smak.Koreansk ginseng har blitt brukt i tusen år i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle et bredt spekter av plager og fremme helse.
Den primære bruken av ginseng i tradisjonell kinesisk medisin var for behandling av svakhet og tretthet.
Panax kommer fra de greske ordene, løst oversatt som "helbredende." Den engelske oversettelsen for ginseng (rénshen på kinesisk) er "manrot". Den bokstavelige engelske oversettelsen for begrepet Panax ginseng er "helbredende mannrot. ”
Røde koreanske Ginseng (RKG)
Panax ginseng kan behandles med varme for å lage en form for ginseng kalt rød ginseng. (Den amerikanske ginseng har også en endret rød form). Det er viktig å merke seg at koreansk rød ginseng (KRG) og amerikansk rød ginseng er litt annerledes. KRG inneholder noen unike bioaktive egenskaper som avviger fra vanlig koreansk ginseng.For å forstå forskjellen mellom koreansk ginseng og koreansk rød ginseng, vurder hvordan ulike teformer utvikler seg fra samme tefabrik, men varierer på grunn av behandlingsmetoden. For eksempel kan Camellia Sinensis-anlegget bli laget i grønn te, hvit te eller svart te, avhengig av behandlingsmetoden.
Koreansk Rød Ginseng er Panax Ginseng som er oppvarmet med damp og deretter tørket. KRGs smak er forandret, så vel som noen av de bioaktive egenskapene, for eksempel dens forhøyede antiinflammatoriske egenskaper. RKG kan også behandles i en fermenteringsprosess som antas å ytterligere forbedre sin antiinflammatoriske virkning.
Velvære medisinering
Koreansk ginseng er ofte referert til som en generell velvære medisinering. Dette skyldes at det påvirker flere systemer i kroppen (som immunsystem, reproduktive system og nevrologisk system).Ginseng har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin for å forbedre den generelle helse. Det har blitt brukt til å bekjempe stress, senke blodsukkeret, samt behandle mannlig erektil dysfunksjon og mange andre forhold. Koreansk ginseng er kjent for sin evne til å regulere humøret, styrke immunforsvaret og forbedre kognisjonen. Bruk av koreansk ginseng inkluderer:
- Helse
- Funksjon og motstandskraft
- Betennelse
- Gain (ikke støttet av kliniske studier)
- Ytelse (ikke støttet av kliniske studier)
- Energi
- Negative humørsituasjoner (som angst og depresjon)
- Menns seksuelle helse (ubetydelig data for å fullt ut støtte krav)
Fordeler med Red Ginseng
Selv om koreansk rød ginseng ikke er godkjent av FDA for behandling av erektil dysfunksjon, antas det å forbedre tilstanden mens den øker mental våkenhet. Det har vært studier som støtter bruken av dette for å forbedre mannlig erektil dysfunksjon, men det er flere bevis for å støtte disse påstandene ytterligere.Medisinsk bruk
- Mannlig erektil dysfunksjon
- diabetes
- Depresjon
- Overgangsalder
- Hjertesykdom
- Forkjøling og forebygging av influensa (motstridende bevis fra kliniske studier)
- Kreft (mangel på betydelig klinisk forskningsbevis, men en studie fant at ginseng kan bidra til å forbedre tretthet hos kreftpasienter)
Hvordan fungerer koreansk ginseng arbeid?
Ginsengrotens plante må vokse i fire til fem år før den er klar til bruk i tilleggsform. Dette betyr vanligvis en høy pris for en kvalitetsform av ginseng.De primære aktive komponentene i koreansk ginseng er molekyler kalt ginsenosider, som "har vist seg å ha en rekke gunstige effekter, inkludert antiinflammatoriske, antioksidanter og anticancer effekter. Resultatene fra kliniske studier viser at Panax ginseng kan forbedre psykologisk funksjon, immunforsvar og sykdomsbetingelser, sier Dr. David Kiefer, MD.
Forskningsstudier
Det har vært flere studier på koreansk ginseng enn på noen annen type ginseng. Eksempler på noen viktige hallmarkstudier inkluderer:- En studie av unge, friske frivillige fant at enkeltdoser av Panax ginseng har vist kognitive forbedringer. Studien viste også at både behandling med 200 mg og 400 mg førte til en signifikant reduksjon av blodsukker.
- I en dobbeltblind studie (gullstudien) av 384 postmenopausal kvinner ble Panax ginseng ikke funnet å forbedre symptomer på overgangsalderen eller påvirke hypotalamfunksjonen (kontrollerer metabolske prosesser). Panax ginseng ble imidlertid vist å være betydelig for å redusere depresjon og øke den generelle trivsel hos kvinner i overgangsalderen.
- I en studie fra 2011 av de som hadde hatt hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) og ble gitt 3 gram koreansk rød ginseng hver dag, ble det funnet at fagpersoner hadde en forbedring i koronarflytreserver (en økning i blodstrømmen i kranspulsårene) . Studiepersonene ble også funnet å ha en økning i antall immunceller etter å ha tatt rød koreansk ginseng.
- En studie fant at sosiale funksjoner, humør og kognitionsfordeler forbedret seg mer enn med placebo etter fire uker med å ta Panax ginseng på 200 mg per dag. Den samme studien oppdaget at etter åtte uker begynte fordelene å avta og ble mer som placebo-effektene.
Mulige bivirkninger
Det er flere bivirkninger som har blitt rapportert fra koreansk ginsengbruk, disse inkluderer:- Søvnløshet (den vanligste bivirkningen)
- Øke bivirkningene av koffein (som jitterhet)
- hodepine
- Diaré
- agitasjon
- Kvalme
- Menstruasjonsproblemer
- Vaginal blødning
- Brystsmerter
- Svimmelhet
- En økning eller reduksjon i blodtrykk
Alvorlige bivirkninger
Selv om ginseng generelt anses som trygt, spesielt når det tas i korte perioder, kan det forekomme alvorlige reaksjoner. Det er viktig å slutte å ta kosttilskudd og søk øyeblikkelig lege hvis noen av disse symptomene oppstår:- Uregelmessig, rask hjerterytme
- Alvorlig allergisk reaksjon (utslett, kløe eller hevelse i ansiktet, leppene, tungen og halsen mens du sprer seg til overkroppen, svimmelhet eller pusteproblemer)
Tegn på overdosering
Det er mulig å overdose på koreansk ginseng. Dette er grunnen til at eksperter anbefaler å ta regelmessige brudd fra daglig bruk av urt. Tegn og symptomer på toksisitet eller overdose kan omfatte:- Kvalme og oppkast
- Rastløshet
- irritabilitet
- Feber
- En økning i blodtrykk og åndedrett (puste)
- Endringer i hjertefrekvensen
- Manglende evne til å kontrollere urin eller tarmfunksjon
- Cyanose (blåaktig misfarging rundt lepper og negler)
- Reddened hud (spesielt i ansikt og nakke)
- Kramper (kramper)
- Delirium (en alvorlig forstyrret sinnstilstand preget av rastløshet, vrangforestillinger, illusjoner eller usammenhengende tale)
Kontra
Følg alltid instruksjonene fra foreskrevet helsepersonell om hvilken som helst type mat, drikke (for eksempel alkoholholdige drikker eller koffeinholdige drikker), eller aktivitetsbegrensninger, samt eventuelle kontraindikasjoner (medisiner som ikke skal tas sammen med andre medisiner eller kosttilskudd).Medisiner (som oral hypoglykemika og insulin) og andre urter eller kosttilskudd som senker blodsukkeret, bør ikke tas med koreansk ginseng. Spesifikke kosttilskudd som ikke bør tas med ginseng inkluderer blant annet følgende:
- Alfa liposyre
- krom
- Devil's claw
- Bukkehornkløver
- Hvitløk
- Guar tyggegummi
- Hestekastanje
- psyllium
Andre forholdsregler
Det er flere helsemessige forhold der ginseng ikke bør tas uten først å konsultere helsepersonell. Disse inkluderer:- Blodtrykksproblemer
- Hjertesykdommer (som arytmier eller revmatisk hjertesykdom)
- Stivhet eller blødningsproblemer
- schizofreni
- Immunsystemet lidelser (som lupus, revmatoid artritt eller multippel sklerose)
- Kvinnelige forhold påvirket av østrogen (som livmorfibroider, brystkreft, livmorhalskreft eller eggstokkreft eller endometriose)
- Diabetes (koreansk ginseng kan senke blodsukkeret)
- Søvnløshet
- Aspirin (aspirin forårsaker nedsatt blodproppstid for å forhindre blodpropper, og i sjeldne tilfeller kan ginseng forårsake blødning)
- Fenelzin (Nardil) og warfarin (Coumadin) da det kan øke blødningen
- Enhver type hjertemedisiner som nifedipin (kalsiumkanalblokker)
- drikker alkoholholdige drikkevarer
- drikker koffeinholdige drikker
- røyking marihuana eller bruk av cannabis
- en planlagt kirurgi eller dental arbeid er overhodet (slutte å ta ginseng minst to uker før)
Dosering og forberedelse
Koreansk ginseng gjøres vanligvis til en pulverform fra den tørre roten og tas av munnen som et supplement. Selv om det er en tinktur (et flytende preparat laget med alkohol) og teform tilgjengelig, utføres de fleste kliniske forskningsstudier ved bruk av ginseng i pulverformet / tilskuddsform.Når ginsengroten er tørket, men ikke behandlet videre, kalles den hvit ginseng. Når den videre behandles med varme og deretter tørkes, blir den referert til som rød ginseng (fordi det endrer farge under oppvarming).
Ginseng bør oppbevares ved romtemperatur og holdes tørt, borte fra varme.
Ta alltid koreansk ginseng (og andre urte tillegg) som regulert av helsepersonell. Den gjennomsnittlige dosen av koreansk ginseng er ca. 200 til 400 mg per dag som et generelt helsefremmende / forebyggende urte-supplement. 400 mg dosen kan gi den høyeste kognitive fordelen fra koreansk ginseng.
Andre medisinske eksperter anbefaler 200 mg per dag og foreslår at du tar en to ukers pause fra å ta ginseng hver 2. til tre uker. Dette er for å unngå muligheten for å få en giftig reaksjon fra oppbyggingen av ginseng i kroppen. "De fleste publiserte forskningsstudier har brukt et standardisert Panax ginseng-ekstrakt i en dosering på 200 mg per dag," sier American Family Physicians.
Ikke ta koreansk ginseng ved sengetid siden bivirkning av søvnløshet er rapportert. Også, ikke ta koreansk ginseng for lang tid spans (ikke mer enn tre måneder). Sørg for å diskutere de spesielle sikkerhetsregler for å ta koreansk ginseng sammen med helsepersonell.
Hva skal du se etter
Når du vurderer noe urte-supplement, kan dosen, styrken og renheten til produktet ikke overses.For å sikre et produkt som gir sikkerhet og kvalitet, er det viktig å være oppmerksom på ginsenosideforholdet og kvaliteten på ginseng-supplementet. Den standardiserte Panax ginseng C.A. Meyer rottekstrakt G115, (varemerke tilhørende Pharmaton SA) brukes i mange kliniske forsøk, ifølge Examine.com.
Den G115 patenterte ekstraksjonen av Panax ginseng inneholder 4 prosent ginsenosider (i vekt). Et annet standardisert ekstrakt, kalt NAGE, inneholder 10 prosent ginsenosider. Begge ekstraktene har blitt brukt i kliniske studier for kvalitetsstandarder. En studie fant at renheten av ginsenoside i disse ekstraktene (i G115 og NAGE) varierte fra 95 prosent til 100 prosent.
Andre spørsmål
Kan jeg bruke koreansk ginseng hvis jeg er gravid?Nei, ginseng bør ikke brukes under graviditet.
Passerer koreansk ginseng i morsmelk, hvis det er sikkert, er det trygt for babyer som ammes?
Det er ikke kjent om ginseng passerer inn i morsmelken, derfor bør ammende ikke bruke ginseng.
Er koreansk ginseng trygg for barn?
Nei, aldri gi noen urte kosttilskudd til barn uten godkjenning fra helsepersonell.
Hva om jeg savner en dose?
Ikke ta ekstra ginseng for å gjøre opp for en glemt dose. Hvis det er nær tid for neste dose, bare hopp over den ubesvarte dosen.
Hva skjer hvis jeg overdoserer?
Hvis en person overdoserer koreansk ginseng eller noe annet urte tillegg, er det viktig å søke akuttmedisinsk behandling med en gang.
Et ord fra Verywell
Selv om det er blitt spurt at koreansk ginseng er effektiv for behandling av alt fra forkjølelse til kreft, støtter det kliniske forskningsbeviset ikke mange av kravene om ginsengs effektivitet. Faktisk, ifølge forskningen, er koreansk ginseng mest effektive for humørsykdommer (som depresjon), øke immunforsvaret og forbedre kognisjonen. Noen bevis støtter bruken av ginseng for tretthet (hos personer med kreft, men ikke for friske mennesker). Som med alle andre urte kosttilskudd, er det viktig å konsultere helsepersonell før du tar koreansk ginseng.Hva er Panax Ginseng?
