Helsefordelene til Quercetin

Quercetin er en kjemikalie som finnes naturlig i en rekke matvarer, inkludert epler, løk, te, bær og rødvin. Denne flavonoid er også funnet i noen urter som ginkgo biloba og St. John's wort.
Quercetin virker som en antioksidant, skavende frie radikaler, kjemiske biprodukter som er kjent for å skade cellemembraner og skade DNA. Tilgjengelig som kosttilskudd, inneholder quercetin også antihistamin og antiinflammatoriske egenskaper.

Helsefordeler

I alternativ medisin sies quercetin å hjelpe til med følgende forhold:

• allergi
• Hjerte-og karsykdommer
• Betennelse
• forkjølelse

Så langt mangler vitenskapelig støtte til fordelene med quercetin. Det er imidlertid noen studier som har undersøkt hvordan stoffet samhandler med disse forholdene.

Allergi Relief

Quercetin antas å forhindre frigjøring av histamin fra visse immunceller. (En inflammatorisk kjemikalie, histamin er involvert i allergiske symptomer som nysing og kløe.)
Selv om laboratorieeksperimenter indikerer at quercetin kan bidra til å bekjempe allergi, advarer en rapport fra 2002 at "det finnes ingen gode kliniske forskningsdata om bruk av quercetin" for pasienter med allergisk rhinitt.

Høyt blodtrykk

I en studie fra 2007 på 41 voksne fant forskerne at det å ta 730 mg quercetin daglig i 28 dager redusert blodtrykk hos mennesker med høyt blodtrykk. Imidlertid ble blodtrykket ikke endret i studiemedlemmer med prehypertensjon - en tilstand som var preget av noe forhøyet blodtrykk.

Atletisk utholdenhet

Quercetin kan ikke være bedre enn en placebo når det gjelder forbedring av atletisk ytelse, ifølge en studie fra 2009 av 30 friske menn. For studien brukte noen deltakere en sportsdrikke som inneholdt 250 mg quercetin fire ganger daglig i opptil 16 dager, mens en placebogruppe drakk den samme drikkevaren uten quercetin. Resultatene viste at kortsiktig quercetin-tilskudd ikke klarte å forbedre syklens ytelse og musklernes evne til å syntetisere energi.

Kronisk Pelvic Pain Syndrome

Resultater fra en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie indikerer at bruk av quercetin-kosttilskudd kan forbedre symptomene hos de fleste menn med kronisk bekken smerte syndrom. Studien involverte 30 menn med prostatitt, en tilstand som involverer betennelse i prostata.

Kreft

Studier av cellekulturer har vist at quercetin kan bidra til å senke veksten av enkelte typer kreftceller. Noen dyrebasert forskning indikerer at quercetin kan beskytte mot visse typer kreft, som tykktarmskreft. Men siden det foreløpig mangler menneskelige studier på quercetins kreftbekjempende effekter, er det for tidlig å fortelle om quercetin kan spille en viktig rolle i forebygging av kreft.
For nå oppgir American Cancer Society at det er "rimelig å inkludere matvarer som inneholder quercetin som en del av et balansert kosthold med vekt på frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn."

Mulige bivirkninger

Quercetin er generelt godt tolerert når det brukes i passende mengder. Hvis det brukes intravenøst, kan pasienter oppleve rødme, svette, kvalme, oppkast, dyspné og smerte på injeksjonsstedet. Det er også rapporter om prikking i armer og ben og hodepine som oppleves av pasienter som tar det oralt. Meget høye doser kan forårsake nyreskade
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er etablert.

Dosering og forberedelse

Under pleie av medisinsk tilsyn har quercetin blitt brukt trygt i mengder opptil 500 mg to ganger daglig i 12 uker. Det er ikke nok bevis for å vite om det er trygt for langvarig bruk.
Den aktuelle dosen for deg kan avhenge av faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie. Snakk med helsepersonell for å få personlig råd om du velger å ta dette tillegget.

Hva skal du se etter

Matkilder til quercetin inkluderer te, løk, epler, bokhvete. Når du tar quercetin i tilleggsskjema, kan det være fordelaktig å velge et produkt som også inneholder papain og / eller bromelain. Disse er planteavledede enzymer (fruktekstrakter) vist for å øke tarmenes absorpsjon av quercetin.
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale quercetin for ethvert helsemessig formål. Hvis du vurderer å bruke det, må du først kontakte primærutbyderen. Selvbehandlende en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.