Helsefordelene ved Xylitol
Det ble opprinnelig oppdaget av tyske forskere på 1890-tallet, men ikke godkjent for diettbruk av USAs mat- og stoffadministrasjon (FDA) frem til 1963. Kort tid etter 1970-tallet ble det studert for dens effekt på tannplakk. Siden da har det blitt innarbeidet i mange miner, tannkjøtt og andre munnhelseprodukter.
Helsefordeler
Diabetes og fedme
En av de største fordelene med xylitol er at den har en lav glykemisk indeks (GI), som er en skala som bestemmer hvor raskt en bestemt mat kan øke blodsukkernivået. GI av xylitol er 7, mens andre sukkerarter kan variere hvor som helst fra 25 (som fruktose) til 100 (som glukose). Xylitol inneholder heller ikke fruktose, en vanlig ingrediens i mange andre sukkerarter og sukkerholdige matvarer.En moderat mengde fruktose i kostholdet er bra, men mat med høy fruktose som mais sirup er knyttet til økt vektøkning. Dette kan føre til andre helseproblemer som fedme, diabetes og hjertesykdom. Xylitol er også et godt alternativ for lavt kalori for noen som har diabetes, fedme eller andre vektrelaterte helseproblemer da en teskje xylitol har 10 kalorier i forhold til 15 kalorier i en teskje av sukker i tabellen.
Tannlege fordeler
Fordelene med xylitol til oral helse ble først oppdaget på 1970-tallet først hos dyr i finsk forskning, og senere senere hos mennesker i en studie kjent som Åbo-sukkerstudiene, som gjorde sammenhengen mellom mindre tannplakk og xylitolforbruk.Forskningen fant at fordi xylitol er en sukkeralkohol, blir den ikke metabolisert av orale bakterier og kan bidra til å forhindre forfall og hulrom.
Xylitol er nå funnet i tannkjøtt og mynter da tyggeprosessen selv er en annen måte å redusere forekomsten av tannråte og forekomsten av tannkjøttsykdom.
Øreinfeksjoner
De samme bakteriene som kan bygge opp i munnen og forårsake tannråte, som fører til hulrom og sykdommer som gingivitt, kan også akkumulere bak ørene, noe som forårsaker en øreinfeksjon kjent som akutt otitis media (AOM). AOM er den vanligste formen for øreinfeksjon av barn i USA. Xylitol er et av de forebyggende tiltakene for å redusere bakteriene Streptococcus pneumoniae (S pneumoniae) Og Haemophilus influenzae (H influenzae) som kan reise opp gjennom nesehulen opp og bak øretrommene, forårsaker denne infeksjonen.Mens det er behov for mer forskning for barn som har stor risiko for øreinfeksjoner, er de med moderat risiko som er sunne og utsatt for øreinfeksjoner (for eksempel barn som bruker tid på barnehager og dermed rundt flere bakterier og bakterier fra andre barn) kan være i stand til å bruke xylitol som en effektiv måte å forhindre øreinfeksjoner på. Faktisk reduserte barn som hadde økende infeksjoner igjen infeksjonen med 40 prosent bare ved å tygge xylitol tyggegummi, som en studie publisert i BMJ funnet.
Andre sykdommer
I en studie gjort med diabetiske rotter, produserer de som bruker xylitol høyere mengder glutation, en antioksidant som bidrar til å forhindre effekten av frie radikaler. En ubalanse av frie radikaler og antioksidanter i kroppen kan forårsake oksidativt stress som kan resultere i vevskader og sykdommer, inkludert diabetes eller prediabetes. Mens forskning på mennesker fortsatt er nødvendig for å validere antioxidantvirkningen av xylitol i kroppen, antyder dette at egenskapene til xylitol kan bidra til å forebygge sykdoms- og celleskader.Mulige bivirkninger
Xylitol er generelt trygt å konsumere, men hvis du har en følsomhet mot sukkeralkoholer, kan du ha fordøyelsesproblemer som oppblåsthet og diaré, avhengig av forbruksmengde.Xylitol er meget giftig for hunder fordi det absorberes raskt i blodbanen, noe som kan resultere i insulinutslipp fra bukspyttkjertelen, noe som forårsaker livstruende hypoglykemi dersom den ikke behandles.
Hvis du tror at hunden din har spist mat med xylitol i det og opplever oppkast sammen med redusert aktivitet, svakhet, anfall eller svimlende, må du ta dem til et akutthospitalsystem umiddelbart.
Dosering og forberedelse
Mengden xylitol i matvarer er trygt å konsumere, og voksne bør ikke overstige 50 gram per dag. Hos barn er 20 gram daglig betraktet som trygt når det brukes til medisinske formål. Det har ikke vært noen undersøkelser av xylitol under graviditet eller amming, så det er best å ikke bruke det i tillegg eller i tablettform (selv om det i enkelte tilfeller tygges sukkerfri tannkjøtt med xylitol i det, bør det ikke utgjøre noen umiddelbar helserisiko da doseringen er ekstremt lav i disse produktene).Hva skal du se etter
De fleste xylitol som ikke allerede finnes i mat eller produkter som tannkjøtt, mynter og tannkrem, er kjøpt som krystallisert, hvitt pulver (ligner på bordssukker) og kan kjøpes i matbutikken. Når det gjelder xylitoltabletter til medisinske formål som for å forhindre tannråte og øreinfeksjoner, snakk med legen din om hvilke som skal kjøpes. De finnes i de fleste apotek som et OTC-produkt.Et ord fra Verywell
Mer forskning er nødvendig om effektiviteten av xylitol og produkter som xylitol tannkrem. Imidlertid er det mulig at xylitol, når det brukes sammen med standard dental og generelle helsepraksis (som nedsatt sukker, kalori diett), kan være til nytte for å redusere plakkoppbygging og forebygge vektrelaterte sykdommer. Før du begynner å bruke xylitol regelmessig til daglig bruk, bør du først kontakte tannlegen og legen din. De vil være i stand til å veilede deg mot de riktige doseringsbeløpene for dine behov og de produktene som passer best for deg.Hva å vite om Xylitol tannkrem
