Diagnostisering og behandling av groin tråder

Et lyskryt er en skade på musklene (en muskelbelastning) på det indre låret. Lene musklene, kalt adductor muskel gruppe, består av seks muskler som spenner avstanden fra det indre bekkenet til den indre delen av lårbenet. Disse musklene trekker bena sammen og hjelper med andre bevegelser i hofteleddet. Adductor-musklene er viktige for mange typer idrettsutøvere, inkludert sprintere, svømmere, fotballspillere og fotballspillere.
Når muskelen er anstrengt, strekkes muskelen for langt. Mindre alvorlige stammer trekker muskelen utover deres normale utflukt. Mer alvorlige stammer rive muskelfibrene, og kan til og med føre til en komplett tåre i muskelen. Mest vanlig er løphårene små tårer av noen muskelfibre, men hoveddelen av muskelvevet forblir intakt.

Symptomer på groin stamme

Et akutt lyskryt kan være ganske smertefullt, avhengig av hvor alvorlig skaden er.
Groin pulls er vanligvis gradert som følger:

• Grad I Groin Strain: Mild ubehag, ofte ingen funksjonshemning. Vanligvis begrenser ikke aktivitet.
• Grade II Groin Strain: Moderat ubehag, kan begrense muligheten til å utføre aktiviteter som å løpe og hoppe. Kan ha moderat hevelse og blåmerker forbundet.
• Grad III Groin Strain: Alvorlig skade som kan forårsake smerte med å gå. Ofte klager pasienter på muskelkramper, hevelse og signifikant blåmerker.

Groin pulls blir ofte sett hos idrettsutøvere som deltar i sport som ishockey og fotball. Skaden ser ut til å være relatert til faktorer, inkludert hip muskelstyrke, preseason conditioning og tidligere skade. På grunn av dette er riktig kondisjonering av største betydning for å hindre lammeskader. Idrettsutøvere, spesielt hockey og fotballspillere, bør inkludere adduktorstyrking, bekkenstabilisering og kjerneforsterkende øvelser i treningsøktene for å forhindre skade.
En trukket lyske er vanligvis en klar diagnose. De fleste idrettsutøvere vet hva skadene er før de søker legehjelp. Imidlertid kan andre forhold etterligne symptomene på en lyskestamme. En tilstand som tidligere ikke var kjent, kalles en sportsbråka. Sportsbråk har blitt funnet hos pasienter som ble diagnostisert med kroniske lyskestammer. Sportbrenningen er en tilstand som ligner på en regelmessig inguinal brokk, og skyldes en svekkelse av musklene som danner bukveggen. Symptomene på en sportsbråk er ofte nesten identiske med de som har en lyskestamme.
Andre forhold som kan etterligne symptomene på en lyskestamme inkluderer osteitis pubis (betennelse i kjønnsbenet), hofteledsproblemer (inkludert tidlig leddgikt, labral tårer og andre tilstander) og lavproblemer (klemte nerver).

Behandle en groin Pull

Når en stamme er diagnostisert, kan du begynne behandling for lyskenetrekk. Oftest kan behandling utføres med noen enkle trinn. Disse inkluderer hvile, strekk, og noen muntlige medisiner. Sjelden er mer invasiv behandling nødvendig.
Lekestamskader kan være en frustrasjon for idrettsutøvere og helgkrigere. Ønsket om å komme tilbake til full aktivitet, er ofte i konflikt med gjenopprettelsens varighet. Lengden på tid som trengs for å gjenopprette fra en lyskestrøm vil avhenge både av alvorlighetsgraden av skaden og helbredelsen til den skadde personen. Å gjøre den rette behandlingen kan bidra til å sikre at healing utvikler seg så raskt som mulig.
Det er imidlertid viktig å gi kroppen din den tiden den trenger for å fullføre helbredelsesprosessen. Uten å gjøre det, kan en idrettsutøver risikere gjenskader og begynne helbredelsesprosessen over helt tilbake på kvadrat en. Å ha en fysioterapeut eller atletisk trener hjelper deg med å guide deg langs gjenopprettingsbanen kan være svært nyttig.

Strekk for å forhindre skader: Klemmer adductors Stretch

Idrettsutøvere som opprettholder en lyskreft vil ønske å inkludere et strekkprogram som en del av rehabilitering. Noen enkle strekker kan bidra til å lindre symptomene på en lyskestamme. Videre kan strekk være en nyttig del for å forhindre at lyskilder oppstår.
Som regel bør strekkene ikke skade. Det bør være en mild trekkfølelse av muskelen, men dette bør ikke være smertefullt.
Den første strekningen er den stikkende adductor-strekningen:

1. Klippen til bakken med ett ben foran kroppen din.
2. La det motsatte benet strekke seg bak deg.
3. Strek beina fra hverandre ved forsiktig å skyve over kneet foran.

En annen adductor Stretch

Denne adductor strekk er gjort mens du står.

1. Strek ett ben ut til siden, hold det andre benet under torso.
2. Bøy kneet under torso for å strekke musklene i det indre låret på motsatt ben.
3. Ditt utstrakte ben skal ha et rett kne, og du bør føle strekken på det indre låret.

Butterfly Stretch

Butterfly strekk er gjort i en sittestilling.

1. Sitt med føttene sammen og knærne bøyd. Ta tak i føttene med hendene dine.
2. Strekk knærne ned mot bakken.
3. Ikke sprett. Føl strekket langs ditt indre lår.

Cross-Leg Stretch

Korsbenet strekk er gjort mens du sitter.

1. Mens du sitter, krysse det ene benet over det andre.
2. Trykk kneet av det krysset over kroppen for å åpne hoften.

Denne strekningen vil understreke muskler i det indre låret og på låret.

Alvorlig groin tråkke

Hvis du har symptomer på alvorlig lysken, bør du evalueres for riktig behandling.
Tegn på en alvorlig lyskestamme inkluderer:

• Vanskelighetsgrad å gå
• Smerter mens du sitter eller hviler
• Smerte om natten

Alvorlige lyskildringer bør vurderes fordi i noen svært sjeldne situasjoner med fullstendig muskelbrudd, kan kirurgi være nødvendig for å feste de revede endene av muskelen. Dette er sjelden nødvendig, selv hos pasienter med graviditetsskader i klasse III, da disse pasientene vanligvis kan gjennomgå en vellykket ikke-operativ behandling.

Et ord fra Verywell

Hvis du er usikker på om du har en lysspenning eller symptomene ikke løses raskt, bør du se av legen din. Som beskrevet ovenfor kan andre forhold forveksles med en lyskryp, og disse bør vurderes hvis symptomene ikke løses.