Arbeide med en ernæringsfysiolog når du har PCOS
Hovedbehandlingsmetoden for kvinner som lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er diett og livsstilsendringer. Opprettholde sunt blodsukker og insulin nivåer er avgjørende for å håndtere PCOS. Hvis ikke godt administrert, kan PCOS føre til type 2 diabetes og andre kroniske sykdommer. Mange kvinner med PCOS-kamp med vektstyring og infertilitet. De kan være frustrert og forvirret med motstridende ernæringsråd gitt på internett og mangel på tilgjengelige ressurser. Hvis dette høres ut som du, kan du vurdere å jobbe med en registrert diettist (RD) eller registrert dietnær ernæringsfysiolog (RDN). Disse utdannede ernæringseksperter kan hjelpe deg med å sile gjennom ernæringsfeilinformasjon og gi pålitelig ernæringsrådgivning.
Hvis du har PCOS og sliter med å kontrollere vekten din, prøver å tenke, eller bare vil forstå den beste måten å spise når du har PCOS å leve en sunn livsstil, kan en RD eller RDN gi verdifullt råd. En RD eller RDN kan hjelpe deg:
- Miste vekt og hold den av
- Forbedre fruktbarheten din
- Reduser risikoen for type 2 diabetes og andre sykdommer
- Overvinne binge eating
- Forbedre kroppsbildet ditt
- Øk din energi
- Overvinne motstand mot trening
- Støtt en sunn graviditet
- Reduser risikoen for svangerskapssykdom
- Forbedre insulin og blodsukker
- Reduser kolesterol og triglyserider
- Forstå insulinresistens og PCOS
- Utvikle individuelle måltidsplaner
- Lær hvordan du leser matetiketter
- Gi matlaging, måltid planlegging og shopping råd
Hva er en RD eller RDN?
RDs eller RDNs er mat- og ernæringseksperter som har tjent minst en bachelorgrad i diett, fullført et helt år med et diettstipendium, samt vellykket godkjent eksamen. Disse ekspertene må også tjene videreutdanningskreditter hvert år for å beholde legitimasjon.
Hva bør jeg forvente i en ernæringssesjon?
Besøk med RD eller RDN varer vanligvis 45 til 90 minutter. Den første økten er vanligvis en ernæringsvurdering hvor diettisten lærer om din nåværende og tidligere medisinske historie og vurderer dine spisevaner og treningsvaner. Han eller hun vil gi næringsopplæring om PCOS, kosttilskudd som kan forbedre tilstanden din, og utvikle en personlig måltidsplan basert på dine unike behov.
Antall oppfølgingssessioner vil bli bestemt ut fra dine mål og medisinske behov. Oppfølging kan innebære ytterligere ernæringsutdanning, måltidsplanlegging, overvåking av tilleggsbruk og støtte med spiseproblemer.
Hvordan finner jeg en RDN som spesialiserer seg i PCOS?
Akkurat som leger spesialiserer seg på et område av medisin, gjør det også RDs og RDNs også. RDNene på PCOS Nutrition Center er alle opplært til å jobbe med kvinner med PCOS og spesialiserer seg i tilstanden (og har PCOS selv). Du kan også finne en diettist i ditt område ved å besøke nettstedet Academy of Nutrition and Dietetics, www.eatright.org. Når du har funnet en liste over leverandører i nærheten av deg, kan du besøke deres nettside for å se om de har erfaring med PCOS. Du kan også ringe og spørre om hva du vil ha hjelp med og hvordan de kan hjelpe deg. Du kan ringe flere RDNer for å få en følelse for noen du kanskje vil jobbe med. Du vil kanskje også spørre legen din for en anbefaling også.
Er forsikring dekker ernæringsrådgivning?
Mens det ville være flott hvis alle forsikringsselskapene dekket næringsrådgivning for PCOS, gjør ikke alle. Sjekk med din forsikringsselskap for å se hva planen dekker. I tillegg inkluderer de fleste helseutgifter (HSAs) næringsrådgivning som en del av sine programmer.
