Håndterer PTSD med subtretthet
PTSD med subthreshold refererer til opplevelsen av noen posttraumatiske stressproblemer (PTSD) etter en traumatisk hendelse, men ikke helt nok til å oppfylle kriterier for en PTSD diagnose.
PTSD med subterskel kan være assosiert med nød og funksjonsnedsettelse i samsvar med det som er sett blant personer med PTSD-diagnose. For å få en diagnose av PTSD, må du ha et visst antall opplever, unngår og hyperarousale symptomer.
PTSD-symptomer
PTSD symptomer kan starte opptil tre måneder etter en traumatisk hendelse, men noen ganger vises ikke før år etter hendelsen. Disse symptomene forårsaker betydelige problemer i sosiale eller arbeidssituasjoner og i relasjoner.
PTSD-symptomer er vanligvis gruppert i fire typer: påtrengende minner, unngåelse, negative endringer i tenkning og humør, eller endringer i emosjonelle reaksjoner.
Intrusive Minner
Symptomer på påtrengende minner kan omfatte:
- Tilbakevendende, uønskede, forstyrrende minner om den traumatiske hendelsen
- Reliving den traumatiske hendelsen som om det skjedde igjen (flashbacks)
- Upsetting drømmer om den traumatiske hendelsen
- Alvorlig følelsesmessig nød eller fysiske reaksjoner på noe som minner deg om hendelsen
Avhold
Symptomer på unngåelse kan omfatte:
- Prøver å unngå å tenke eller snakke om den traumatiske hendelsen
- Unngå steder, aktiviteter eller folk som påminner deg om den traumatiske hendelsen
Negative endringer i tenkning og humør
Symptomer på negative endringer i tenkning og humør kan omfatte:
- Negative følelser om deg selv eller andre mennesker
- Manglende evne til å oppleve positive følelser
- Følelse følelsesmessig følelsesløs
- Manglende interesse for aktiviteter du en gang likte
- Håpløshet om fremtiden
- Minneproblemer, inkludert ikke å huske viktige sider ved den traumatiske hendelsen
- Vanskelighetsgrad å opprettholde nære relasjoner
Endringer i emosjonelle reaksjoner
Symptomer på endringer i følelsesmessige reaksjoner (også kalt opphisselse symptomer) kan omfatte:
- Irritabilitet, sint utbrudd eller aggressiv oppførsel
- Vær alltid på vakt for fare
- Overveldende skyld eller skam
- Selvdestruktiv atferd, for eksempel å drikke for mye eller kjøre for fort
- Problemer med å konsentrere seg
- Problemer med å sove
- Å være lett skremt eller skremt
Intensitet av symptomer
PTSD symptomer kan variere i intensitet over tid. Du kan ha flere PTSD symptomer når du er stresset generelt, eller når du kommer til påminnelser om hva du gikk gjennom. For eksempel kan du høre et bilbrann og gjenoppleve kampopplevelser. Eller du kan se en rapport om nyheten om et seksuelt overfall og føler deg overvinne av minner om ditt eget angrep.
Når skal du se en lege
Ifølge Mayo Clinic, hvis du har forstyrrende tanker og følelser om en traumatisk hendelse i mer enn en måned, hvis de er alvorlige, eller hvis du føler at du har problemer med å få livet ditt tilbake, kan du snakke med helsepersonell . Få behandling så snart som mulig for å forhindre at PTSD-symptomer blir verre.
Hvis du har suicidale tanker
Hvis du eller noen du kjenner, har suicidale tanker, få hjelp med en gang ved hjelp av en eller flere av disse ressursene:
- Nå ut til en nær venn eller kjære.
- Ta kontakt med en minister, en åndelig leder eller noen i ditt trosgemenskap.
- Ring et selvmords hotline-nummer - i USA, ring Norges selvmordsforebyggende livslinje på 800-273-TALK (800-273-8255) for å nå en trent rådgiver. Bruk det samme nummeret og trykk 1 for å nå Veterans Crisis Line.
- Gjør en avtale med legen din, mental helse leverandør eller annen helsepersonell.
