Når du kjører i under 90 minutter, kommer det meste av din energi fra lagret muskelglykogen. Hvis du kjører i mer enn 90 minutter, blir sukkeret i blodet og leveren...
Løping - Side 32
Uansett om du leter etter næringsrike frokostmuligheter eller post-long run recovery-drikker, er smoothies et utmerket go-to menyelement for løpere. For en pre-run frokost, vil du ha litt protein, komplekse karbohydrater...
Hvis du tenker på å kjøre en maraton, lurer du sikkert på kostnaden. Tross alt er vi så ofte fortalt å veie risikoen og fordelene når det gjelder medisin eller...
Løpere legger seg gjennom mye, så det er ingen overraskelse at de kommer opp med fotrelaterte problemer. Problemer som utvikler seg som ikke skyldes løp, kan også påvirke din komfort...
Løpere har sin egen lingo som inneholder mange akronymer for løpevilkår. Dine løpende venner kaster rundt PB og BQ som alle vet hva de mener. Hvis du har følt ubehagelig,...
Du har kanskje hørt løpere som snakker om deres "chip tid" fra rase resultater. Chip tid er en annen måte å si "netto tid", eller den faktiske tiden det tar...
Trail løpesko gir mer trekkraft og stabilitet, noe som er akkurat det du trenger når du kjører på robust terreng og naturstier. Selv om de er konstruert for off-road løp,...
Mens bruken av hodetelefoner pleide å bli offisielt forbudt i mange løp, har reglene i løpet av årene blitt avslappet. I 2008 endret USA Track & Field (USATF), styringsorganet for...
