Hvilke situasjoner utløser angst?
Hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD), er det sannsynlig at en rekke forskjellige situasjoner utløser fryktelige følelser. En hvilken som helst sosial eller prestasjonssituasjon har potensial til å fremkalle sosial frykt. Nedenfor er en liste over noen av de vanligste situasjonene.
Vanlige utløsere av angst
- forestillinger: Forestillinger kan omfatte atletiske konkurranser, musikalske forestillinger eller offentlige taler. Personer med SAD som frykter slike situasjoner, vil ikke oppnå deres evne. Frykt for offentlig taler kan også komme i veien for karriereutvikling.
- Partier / Møte Nye Folk: Ingenting utløser sosial angst som et rom fullt av fremmede. Møte folk for første gang eller gå til en fest hvor du ikke kjenner noen kan være utfordrende hvis du har SAD.
- Snakker til myndighetsfigurer: Folk med SAD kan ha problemer med å snakke med de i myndighet som lærere, professorer og arbeidsgivere.
- Gjør liten snakk: Selv om småprat kommer lett for noen, kan de med SAD finne denne typen samtale utfordrende.
- Dating: Alle aspekter av dating kan utløse sosial angst, fra å ringe og gå på første datoer for å ha sex.
- skrive: Hvis du har SAD, kan du frykte å skrive foran andre. Denne bekymringen stammer vanligvis fra frykten for at andre vil se hendene riste mens du skriver.
- Angir din mening: Unngå du å si din mening? Går du sammen med hva andre sier selv om du ikke er enig? Folk med SAD er ofte redd for å stemme sine meninger for frykt for at andre vil være kritiske.
- Leser høyt: I tillegg til en frykt for offentlige taler, frykter noen mennesker med SAD å lese høyt foran andre.
- Spise foran andre: Noen mennesker med SAD har frykt for å spise foran andre. De kan være redd for å drikke en drink eller at andre vil se hendene rystende.
- Bruke offentlige toalettrom: Paruresis, eller frykten for å bruke offentlige toaletter, kan være ødeleggende for noen mennesker med SAD.
En rekke situasjoner kan utløse følelser av sosial angst. Hvis frykt for disse situasjonene forstyrrer din funksjon på daglig basis, og du ikke har søkt hjelp, er det viktig å møte en psykisk helsepersonell. Behandlinger som kognitiv atferdsterapi (CBT) og medisinering har vist seg å være effektive i behandlingen av SAD.
