Du har sikkert hørt om kretsopplæring, og hvis du er gammel nok, kanskje du selv gjorde en torturøs versjon av kretsopplæring i noen gamle PE-klasser eller noe. Ja, jeg husker...
Styrke - Side 10
Det er ingen helt perfekt tid til å trene fordi det avhenger av en rekke personlige variabler. Likevel er det faktorer som er verdt å vurdere, som kan hjelpe deg...
Hvis du har saddlebags, som er en fin term, bruker vi å beskrive fett lagret rundt hofter, lår og rumpa, du er ikke alene. Dette er et område hvor vi...
Buff biceps og sterke skuldre kan virke som det eneste du trenger å fokusere på på treningsstudioet. Men alle dine styrkeøvelser bør ikke komme tilbake til overkroppen din. Du må...
Du finner mange tips om å styrke gluteus muskler, de store og kraftige muskler i rumpen. Men forskning presentert i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy hjelper til med...
Din muskelmuskulatur inkluderer den største muskelen i kroppen, noe som gjør dem til nummer ett område å fokusere på hvis du vil bygge en sterkere, smalere nedre kropp. Enhver øvelse...
Hvis du virkelig ønsker å få din sterkeste, fasteste abs, vil du velge øvelser som retter seg mot alle muskler i kjernen, inkludert rectus abdominis (eller "six pack"), obliques, transverse...
Cross-trening er enhver sport eller trening som utfyller din hovedsporter. Enten du er nybegynner eller en erfaren marathoner, kan du dra nytte av cross-training. Her er flere grunner til at...
