Mens trening skal være en del av alles liv uansett alder, må vi sørge for at øvelsene vi engasjerer seg i, passer til vår alder og generelle helse. Hvis det...
Styrke - Side 15
Lateral Raises - Bent Arm Den øvre bøydehøydeheisen er et utmerket trekk for å arbeide skuldermuskulaturene, spesielt midtdelen av deltoiden. Det innebærer også de andre delene av skulderen (for- og...
Øvelsen med å bruke vektløftebånd pleide å være begrenset til olympisk vektløfting og kraftløfting. I de senere år har imidlertid selv rekreasjonsløftere med varierende grad av dyktighet og erfaring hatt...
Enten å hakke på "eik til gress" (ATG eller full knebøy) er mer gunstig eller mer farlig enn å hakke med øvre eller nedre lår parallelt med bakken (parallell eller...
Hvis din hoved sport krever utholdenhet for å flytte kroppsvekten raskt over lange avstander, er det noen reell fordel for å legge til ekstra muskel? Dette er et spørsmål som...
Enten du har en kroppsskade eller du trenger bare å trene fra en sittende stilling, har denne overkroppen treningen alt. Du vil målrette mot alle de store musklene i overkroppen,...
Denne totale kroppsøkten retter seg mot øvre og nedre kropp med en rekke øvelser som kan gjøres mens du sitter, noe som gjør det til et godt valg for overvektige...
Når du har brukt litt for mye tid på å sitte og jobbe på datamaskinen, blir skuldrene stramt, noe som gjør nakken skadet og sannsynligvis gir deg hodepine. Skulderruller Start...
