Hvis du sitter mye av dagen, kan du ha svake gluter, tette hamstrings og stramme hip flexorer. Bruk dette glute aktiveringsprogrammet for å få baksiden ditt til å skje riktig...
Styrke - Side 37
Benheiser Benløfter er en av de vanligste øvelsene for gluten og ytre lår og en fin måte å styrke musklene på som støtter kneet. Dette trekket kan gjøres mens du...
Leg Extensions Benforlengelsen er en enkel, klassisk øvelse rettet mot quadriceps muskler. Denne øvelsen er flott for alle som trenger å styrke musklene rundt kneet for å gi mer stabilitet...
Du har kanskje hørt om kettlebell trening som den neste store tingen i infomercials, på videoer eller til og med på treningsstudioet ditt. Det ser spennende ut - en merkelig...
Gluten, hofter og lår inneholder noen av de viktigste og kraftigste musklene i menneskekroppen. Faktisk inneholder den nedre kroppen din den største muskelen i kroppen - Din butt, også kjent...
Denne mellomstore / avanserte overkroppsøkten retter seg mot bryst, rygg, skuldre og armer med klassiske øvelser designet for å bygge styrke og utholdenhet. Noen øvelser tyder på store vekter. Det...
Omfattende treningsprogrammer for individuell sport blir ofte "periodisert" for å gi et progressivt og tidsrelevant treningsprogram; det vil si, de er brutt opp i tre eller fire faser i året...
Når det er igjen, er skolene overalt tilbake i økten. Tilbake til klasserommet, tilbake til leksene, og tilbake til de travle timeplanene som oversvømmer våre kalendere. Fall er en sesong...
