Styrke - Side 39

Denne mellomstore / avanserte fettforbrenningspasseringen tar deg gjennom en rekke kardio- og styrketreningsøvelser for å maksimere kaloriforbrenningen. Hver krets inneholder 3-4 øvelser for hoftene, lommene, lårene, magen og overkroppen etterfulgt...

Denne Trappekreds Trening tilbyr en rask, effektiv total kroppsøkt og alt du trenger er en trapp og din egen kropp. Denne treningen er et godt valg hvis du vil trene...

Falls hos eldre er den viktigste årsaken til dødelige og ikke-dødelige skader. De vanligste typer skader som opprettholdes etter fall, inkluderer hip-, rygg- og håndledssvikt, samt hodetrauma. Disse personskader kan...

Visste du at bortsett fra hoste og respiratoriske infeksjoner, er ryggsmerter den vanligste årsaken til å se en lege i USA? Mer enn 85 prosent av amerikanerne vil oppleve ryggsmerter...

Hvis du leter etter de mest effektive støtøvelsene, har The American Council on Exercise svaret for deg. De bestilte en studie designet for å bestemme hvilke øvelser som er rettet...

Hvis du har knebesmine under treningen, kan du styrke musklene som støtter kneet, redusere smerte og gjøre mosjon og daglige bevegelser mer behagelig. Følgende øvelser gir både styrke og fleksibilitet...

Denne utfordrende hele kroppen trening målretter hver muskel i kroppen din, inkludert hofter, lår, lår, bryst, rygg, skuldre og armer. Hvert tri-sett inkluderer vekslende 3 øvelser for en muskelgruppe med...

Hvis du ønsker å få samme (eller enda bedre) treningsøkt hjemme som du gjør på treningsstudioet, kan du erstatte noen få dumbbells eller kettlebells, litt gulvplass og litt kreativitet for...