Hvis du er gammel nok husker du sannsynligvis tilbake i gamle dager da alt vi egentlig gjorde, kjørte, kanskje spille tennis og gjøre noen situps og pushups. I dag har...
Styrke - Side 45
Eksentrisk sammentrekning refererer til enhver bevegelse som forlenger en muskel samtidig som den blir kontraktet. Det er en bremsekraft som motsetter seg kortslutning av en muskel (kjent som en konsentrisk...
Hvis du har vært i vektløftningsverdenen i noen tidsrom, er det sjanse for at du har hørt andre trenere som snakker om 5x5s. 5x5 treningsprogrammet har eksistert i flere tiår,...
Isolasjonsøvelser i vekt trening er øvelser som involverer bare en felles og et begrenset antall muskelgrupper. Dette er i kontrast til sammensatte øvelser som fungerer to eller flere ledd og...
Sett, repetisjoner og hvileperioder er grunnlaget for vektopplæringsprogrammer. Du må vite hva de mener og hvordan man blander dem og matche dem for best mulig effekt for å nå dine...
Hvis du bare har begynt å løfte vekter, vet du sikkert at du må løfte vekter for alle muskelgruppene dine: Brystet, ryggen, skuldrene, biceps, triceps, kjernen og underkroppen. Det høres...
Hvis du har et motstandsbånd, kan du kanskje lure på nøyaktig hva du skal gjøre med det, og om det er et effektivt verktøy for å styrke kroppen din. Bandet...
Vi kan ikke tenke mye på balanse og stabilitet, men disse elementene er svært viktige for alt vi gjør, fra daglige gjøremål til trening. Tenk på det: Hver ledd består...
