Denne veiledningen dekker vekt trening i detalj, men på et nivå som bør være tilgjengelig for nye trenere og de med noen erfaring også. Hvis du trenger mer grunnleggende informasjon,...
Styrke - Side 51
Denne moderate til avanserte krets treningsrutinen kan gi deg en full body workout som får hjertet ditt å knuse og dine muskler brenner. Du trenger litt gulvplass, noen håndverk, en...
Dette er en hurtigstartguide for å få deg til trening i løpet av en måned med jevn progresjon. Artikkelen beskriver hva som skal gjøres frem til dag 1 og deretter...
Ryggmuskulaturen er noen av de viktigste musklene i kjernen din, og nedre rygg er grunnlaget for enhver sterk kropp. De fleste av oss kjenner nedre ryggen fordi de har vondt...
Som fitness trener og helse trener med en journalistikk grad, elsker jeg informasjon. Kunnskap er makt. Vi kan ta det vi lærer og bruker det til å leve bedre og...
Du kan enkelt bygge en sterkere rumpe ved å gjøre øvelser og aktiviteter som retter seg mot alle musklene i glutenene dine. Din glutes består av tre forskjellige muskler -...
For tiår siden var trening noe vi gjorde for moro og å føle seg bra, men i dag er trening ikke en luksus, det er en nødvendighet. Vi har gått...
Du har sikkert sett de tykke spiralspolene plassert rundt treningsstudioet ditt, nesten som om din personlige trener dreide vektrommet inn i sitt eget personlige skur. Ikke bekymre deg, det er...
