Hvordan redusere stressen med å reise
Mens reisen alltid har vært litt stressende, har økt flysikkerhet og andre faktorer gjort reiser enda stressende de siste årene. Enten du reiser for forretninger, ferie eller for å se kjære, er det enkle trinn du kan ta for å redusere stresset på din neste tur. Følgende tips kan bidra til å gjøre reisen litt enklere på deg.
Planlegge på forhånd
Hold deg oppdatert på forsinkelser ved å sjekke flyselskapets nettside før du forlater hjemmet, slik at du kan unngå å tilbringe timer som sitter i et venterom. Flyplassers nettsteder er også nyttige, da de kan informere deg om sikkerhetstiltak som er på plass forut for tiden, slik at du kan planlegge for dem. Venter på en taxi eller prøver å finne et hotell når du kommer til reisemålet ditt, kan noen ganger være frustrerende, så gjør eventuelle reservasjoner på forhånd (lokale hoteller kan sannsynligvis også henvise deg til lokal bil eller taxi).
Pakke Smart
Du kan spare deg selv betydelig stress ved å pakke klokt på turen. Lag en liste over alle de tingene du måtte trenge å ta med deg, og kontroller dem når du pakker dem for bedre å sikre at du ikke etterlater ting du trenger. Pakke natten før du går, eller tidligere, for å unngå stresset for å bli rushed og gi deg muligheten til å huske og pakke ting du ellers kan glemme. Hold ting du måtte trenge på klare mens du er i transitt i din veske, men legg resten av varene dine i din innsjekkte bagasje for å redusere sjansene dine for å bli holdt oppe på sikkerhetspunkter.
Kjole for komfort
Mens passasjerene pleide å kle seg på fly i dager tidligere, vet vi nå hvor viktig det er å kle på komfort når de reiser. Pass på at du har behagelige sko (for å skynde deg gjennom flyplassen og gå til og fra bilen din, som kanskje må parkeres langt unna). Sørg også for å ha på deg klær som du komfortabelt kan flytte inn og ikke har noe imot å ha på deg hele dagen. Bruk lag hvis du reiser et sted som har kaldt klima; Du blir varm på flyet, men kald når du ankommer.
Ta vare på kroppen din
Ta dine vitaminer, få kvalitet til å sove natten før turen, og få noen stressavlastere for hånden for å redusere sjansene dine for å bli syk av stressspenningen og bakteriene i den resirkulerte luften i flyet. (Ingenting kan stresse deg mer enn å se din nøye planlagte tur bli sidelined av et tilfelle av sniffles-eller verre.)
Vær tidlig ute
Å gi deg god tid før flyet kan redusere stresset med å finne parkering, sjekke poser, bevege seg gjennom sikkerhet og andre aspekter av reise som er mye stressende når du er stresset. Hvis du havner tidlig, kan du lese en bok, høre på musikk eller ta en tur gjennom flyplassen og ta litt trening før du reiser. Hvis du blir stående i ferd med å komme til flyet ditt, vil du i det minste ikke trenger å bruke energi for å bekymre deg for å savne flyet ditt.
Spis godt på forhånd
Å spise et sunt måltid før du kommer til flyplassen kan bidra til å redusere stress på flere måter: Du vil unngå å kjøpe dyre flyplassmat, trenger ikke å stole på et måltid på flyet (av noen ganger tvilsom næringsverdi og smak), og trenger ikke å bekymre deg så mye om at blodsukkernivået blir ubalansert når du reiser (noe som kan påvirke humøret ditt).
Har noen få korte stressavlastere på hånden
Hvis du blir overveldet, kan pusteøvelser, progressiv muskelavslapping og andre hurtige stressavlastninger hjelpe deg til å føle deg raskere raskere.
Ha den rette holdningen
Snarere enn å tenke på alt dette som en stressende stress, tenk på det som et eventyr - eller i det minste en utfordring. Med riktig holdning (og andre forberedelser) kan reiser være mye mindre stressende.
Ytterligere tips
- Sett metallelementer (som nøkler) i bærevesken din i stedet for lommene, slik at du ikke trenger å tømme lommene på dem når du passerer gjennom metalldetektoren på flyplassen.
- Reise tidlig på dagen; Tidligere flyreiser er mindre sannsynlig å bli forsinket.
- Ta en distraksjon, for eksempel en interessant ny bok, så forsinkelser og lange fly vil være en mulighet til å slappe av.
