Angst i seg selv er ikke nødvendigvis et problem. Angst kan være sunn fordi det ikke bare kan varsle oss om problemer som vi må endre i våre liv, men...
Stressmestring - Side 9
Motparten til kamp-eller-fly-responsen, avslapningsresponsen, oppstår når kroppen ikke lenger er i oppfattet fare, og det autonome nervesystemet fungerer tilbake til normalt. Enkelt sagt er avslapningsresponsen det motsatte av kroppens stressrespons...
Clutter-de fleste av oss har litt av det her eller der. Faktisk har mange av oss mer enn bare litt. Over en tredjedel av leserne unngår å gå hjem på...
Hva er sammenhengen mellom stress og slagrisiko? Ifølge American Medical Association er omtrent 80% eller legebesøk stressrelaterte, men hva med store dødelige forhold som hjerneslag? Konvensjonell visdom har sagt at...
Dateres tilbake over 5000 år, anses yoga av mange for å være den eldste definerte praksisen med selvutvikling. Metoder for klassisk yoga inkluderer etiske disipliner, fysiske stillinger, pustekontroll og meditasjon....
Progressiv muskelavslapping er en tankekroppteknikk som involverer sakte strekk og deretter slapper av hver muskelgruppe i kroppen. Vanligvis brukes til å tampe stress, progressiv muskelavslappning sies å øke bevisstheten om...
Fordelene ved journaling har vært vitenskapelig bevist. Journaling kan være et effektivt verktøy for stresshåndtering, behandling av vanskelige følelser og skape personlig vekst. Det har også vært knyttet til viktige...
Journaling involverer vanligvis praksis med å holde en dagbok eller journal som utforsker tanker og følelser rundt hendelsene i livet ditt. Det er flere forskjellige måter å gjøre dette på....
