Også kjent som: Havfrue, nedre løft, dobbel rett benstrekning Targets: Øvre og nedre abs Nivå: Nybegynner Den dobbelte benløft Pilates mat-øvelsen er en svært effektiv mageøvelse, som fungerer både i...
Alle artikler - Side 1954
mål: Abdominals, kjerne, rygg, skuldre, bryst Nivå: mellom~~POS=TRUNC Hvis du er ute etter en kjerneposisjon som du kan innlemme i strømmen, er Dolphin Pushup et godt valg. For de som...
Dypvannkjøring, også kjent som aqua jogging, er flott trening for løpere og en utmerket måte å håndtere og forebygge skader på. Hvis du kommer over en skade, kan vannkjøring gi...
Føler opptatt eller stresset ut? Du kan hjelpe kroppen din til å føle seg umiddelbart mer avslappet og forfrisket i øyeblikk med noen enkle dype pusteteknikker. Av alle tilgjengelige avslapningsøvelser...
Også kjent som: Crane Pose, Froskestativ Targets: Abdominals, armer, håndledd, øvre rygg Nivå: Mellomliggende Crow Pose er ofte den første armbalansen som yoga studenter takler. Selv om det ser ut...
Steg-for-trinns instruksjoner Ligg på ryggen i nøytral ryggrad. Bøy knærne og ta skinnene dine opp slik at de er parallelle med gulvet.Plasser hendene bak hodet ditt, som støtter basen av...
Targets: Hoppåpner, quadriceps Nivå: Nybegynner Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) er en dyp strekk for hip flexors og quadriceps. Det kan også være litt av en backbend hvis du vil at...
Det er ingen erstatning for å lære kardiopulmonal gjenopplivning (HLR), men nødsituasjoner venter ikke på trening. Trinnene nedenfor inkluderer redningspusting. Prøv bare det hvis du er trent og trygg på...
