Hvis du har et motstandsbånd, kan du kanskje lure på nøyaktig hva du skal gjøre med det, og om det er et effektivt verktøy for å styrke kroppen din. Bandet...
Alle artikler - Side 2963
Her er to enkle treningsrutiner du kan bruke til å lage en grunnleggende ukentlig treningsøkt som møter deg hvor du er, og utfordrer deg til å forbedre treningen din jevnt....
Last ned PDF Treningsplan Uke mandag tirsdag onsdag Torsdag fredag lørdag søndag 1 Hvile 1,5-mile løp CT eller hvile 1,5-mile løp Hvile 2-mile løp 25 til 30 minutters løp eller...
Denne nybegynner Pilates reformer trening viser deg øvelsene og deres sekvens som undervist på The Pilates Center of Boulder. Hvert bilde inneholder utstyrsnotater, sikkerhetstips og noen få tegn. Disse Pilates-proffene...
Gratulerer med din beslutning om å trene for ditt første maraton! Denne treningsplanen (se tabell nedenfor) er perfekt for en nybegynnerløper og en første marathoner som har som mål å...
Denne underkroppsøkten inkluderer vanlige øvelser rettet mot gluten, hofter og lår. Bevegelsene er perfekte hvis du bare kommer tilbake til styrketrening etter en lang pause, eller du har aldri løftet...
Denne grunnleggende kardio trening er det neste trinnet opp fra 20-Minute Cardio Workout, og legger til mer tid og mer intensitet til forrige treningsøkt. Nå vil du oppnå den anbefalte...
Vi kan ikke tenke mye på balanse og stabilitet, men disse elementene er svært viktige for alt vi gjør, fra daglige gjøremål til trening. Tenk på det: Hver ledd består...
