Psoas-muskelen ligger dypt i kroppens kjerne. For de av oss i Pilates og andre øvingsfag, hvor oppmerksomhet til kjernen er viktig, er psoas en viktig, men enigmatisk muskel. Vår forståelse...
Pilates - Side 2
Bevissthet om kvaliteten på din tilstedeværelse i kroppen din er en viktig del av Pilates treningsberedning. Disse fem enkle øvelsene bygger på Pilates grunnleggende. De vil hjelpe deg med å...
Bekkenbunnsmusklene er grunnlaget for kroppens kjerne. De bidrar til å stabilisere bekkenet og støtte organene i underlivet, som blære og livmor. Bekkenbunnsmusklene, sammen med de dype musklene i ryggen og...
Her beveger vi oss gjennom et sett med Pilates-ringøvelser som viser overkroppen. Pilatesringen, eller magisk sirkel, gir moderat motstand når du klemmer sidene sammen. Ulike stillinger skaper øvelser som taler...
Kraftverket er et av de viktigste konseptene i Pilates trening. I de senere år har begrepet kjernestyrke, har blitt mer kjent og brukes noe utveksling med kraftverk, men de er...
Har du gjort pilates? Hvis ja, hva slags? Var det en gruppeklasse? Har du gjort mat, reformator eller noe annet apparat? Selv om Pilates er overalt i disse dager, har...
Det pleide å være at når noen sa "trening med en treningsball", visste vi mest hva de mente. I disse dager er det så mange typer treningsballer som vi må...
Forståelse av bekkenjustering i trening bør være en prioritet for alle som ønsker å maksimere effektiviteten av bevegelsene de gjør. Justeringen av bekkenet påvirker alt over og under det, fra...
