mål: Mage Nivå: Nybegynner Dobbel benstrekning gir en direkte rute mellom to motsatte posisjoner, og mye avsløres ved å bevege seg mellom disse to ekstremer. Hvis kofferten din er ustabil,...
Pilates - Side 21
mål: Kjerne (magesmerter, torso, øvre rygg) Nivå: Nybegynner til mellomliggende Hvorvidt brystløftene er en del av Pilates rutine eller din grunnleggende trening, styrker farten kjernen din og bidrar til å...
mål: Kjerne Nivå: Nybegynner C-kurven er et nøkkel Pilates-konsept som setter scenen for en fleksibel rygg og en sterk kjerne. Denne scooping av abs er brukt som en del av...
Når det gjelder trenings klær for kvinner, kan Pilates og yoga bukser (som egentlig er de samme) være en stor utfordring. Form-passende bukser er best, slik at du og /...
Enten du gjør Pilates hjemme, på et studio eller begge deler, er det noen grunnleggende biter av Pilates-utstyr du kanskje vil kjøpe for å støtte din praksis. Fra klær og...
Treningsballer - også kjent som treningsballer, stabilitetsballer, balanseballer og sveitsiske baller - er store oppblåsbare baller som måler hvor som helst fra 55 cm til 75 cm i diameter, og...
Pilates-stolen kalt også wunda-stolen eller lavstol er langt fra å være nybegynner på blokken. Det har alltid vært en del av et fullt utstyrt Pilates-studio og ble skapt av Joseph...
Redigert av Alycea Ungaro, P.T., M.S. For å komme i form med Pilates er å ta ansvar for din totale helse. Langt fra bare fysisk trening ble Pilates-systemet definert av...
