Dette 8-ukers 5K treningsprogrammet er designet for begynnelsesløpere eller de som for tiden går / løp treningsøkter som ønsker å hente tempoet og bygge opp til å kjøre et 5K-løp....
Løping - Side 17
Dette 10-ukers 10K treningsprogrammet er designet for nybegynnere løp / turgåere som ønsker å kjøre / gå en 10K-løp (6,2 miles). Selv om du ikke trener for et bestemt løp,...
Hvis du lider av sesongbestemte allergier eller hayfeber, kan det være en ikke så behagelig opplevelse å løpe ute i allergisesongen. Men det er mulig å løpe utendørs og nyte...
Jeg vil ikke anbefale å kjøre med bakrus. Den viktigste grunnen til at alkohol ikke blander seg med kjøring er at alkohol har en dehydrerende effekt. Når du føler deg...
Lytte til dine favoritt kjørerangene kan gi deg et løft av energi eller motivasjon til å strømme gjennom til slutten. Men er det en god ide å alltid høre på...
Ved å øke stride- eller strideomsetningen kan du forbedre løpeskjemaet ditt, øke hastigheten og redusere skadefaren din. De mest effektive løpene har en høy omsetning på rundt 180 trinn per...
Hvis du er en løper og har funnet at du noen ganger føler deg mindre enn ivrig etter å snøre på løpeskoene og treffe sporet, må du aldri frykte: Alle,...
Å holde seg hydrert er avgjørende for løpevennligheten din og enda viktigere for å forebygge varmerelaterte sykdommer. Dehydrering i idrettsutøvere kan føre til tretthet, hodepine, nedsatt koordinasjon og muskelkramper. Andre...
