Mens kjører er en god kilde til trening, og løfter både stemningen og energinivået, er det tider når en løper kan bokstavelig talt komme inn i en pinlig helsesituasjon. Fra...
Løping - Side 22
Vil du kjøre en halv maraton, men har ikke nok tid til å trene? Det er mulig å være klar for 13,1 kilometer-løp med bare tre målrettede runder i uken....
Hvis du har registrert deg for en 5K-rase (3,1 miles) for noen måneder siden, og du har nå innsett det bare for noen uker siden, kan du være bekymret for...
Hvis du har registrert deg for en 10K-løp (6.2 miles) og ikke har startet opplæring ennå, kan du likevel komme inn i racingform hvis du tenker på det. Ved å...
Den taperende fasen er en kritisk del av marathon trening. I løpet av de siste ukene av treningen er det viktig at du taper eller reduserer kjørelengde, for å gi...
Frykt for å bli sett kjører på veiene eller til og med på tredemølle på treningsstudioet, holder mange mennesker fra å starte eller fortsette en løpende vane. Du kan være...
Å starte en ny løpevane kan føle seg overveldende for en nybegynnerløper. Hvis du føler deg skremt eller nervøs for å komme i gang med å løpe, ikke bekymre deg,...
Innstilling av mål er en utmerket måte for løpere å være motiverte til å løpe og for å sikre at de holder fast i deres løpende vane. Når du velger...
