En av de vanligste årsakene til lav ryggsmerter og iskias er dårlig løfteteknikk eller hyppig og tung løfting. Når du støter på noe å løfte, er det skritt å ta...
Styrke - Side 16
Brad Shoenfeld gir et detaljert og vitenskapelig validert program for muskelbygging, fra nybegynner til avansert. Faktisk er MAX et akronym for "Mitogen-Activate eXtreme" - som refererer til optimalisering av muskelceller....
Vi hater uttrykket "muffin topp", men siden så mange mennesker sliter med å miste vekt i dette bestemte området, er vi her for å hjelpe og dele noen sannhet. Vanlige...
Det er den hellige gral for fitness avicionados: tett abs. Selv utenfor treningsstudioet, ønsker alle å vite hvordan man får en flat mage raskt. Den gode nyheten er at du...
Denne styrken og kardio krets trening er perfekt for de dagene når du vil jobbe alle musklene i kroppen din med en rask og effektiv trening. Utvalget av kardio- og...
Denne underkroppsøkten gir en flott måte å legge til intensitet og tretthet muskler i glutes, hofter og lår med pyramid trening. I denne treningen går du gjennom en serie sett,...
Trykk opp er uten tvil den ideelle overkroppen øvelsen som også bygger kjernestyrke. Push ups kan gjøres hvor som helst uten utstyr og krever ikke mye tid til å jobbe...
En treningsrutine med push-pull styrke refererer til en metode for styrketrening der du deler rutinen din i forskjellige muskelgrupper og treningsøkter. Grunnen? Denne typen rutine kommer faktisk til oss fra...
