Styrke - Side 25

Også kjent som: Avvis barbellbenkpressen Targets: Brystmuskulatur, spesielt lavere pectoralis Utstyr som trengs: Barbell, tilbakegangsbank, spotter anbefales Nivå: Nybegynner til avansert Brystpressen er en klassisk vektløftende bevegelse for å bidra...

Menneskekroppen har et naturlig forekommende komplement av muskel som er bestemt av genetikk, kjønn og alder. Du kan trene kroppen din for å øke mengden muskel ved å gjøre øvelser...

mål: Underkroppen Nivå: Nybegynner Lunges er en kraftig øvelse, slik at du kan forme og styrke nesten alle muskler i underkroppen - hofter, glutes, quads, hamstrings og kalver. Lunges er...

Du har sikkert hørt begrepet "funksjonell styrketrening" og tenkt - egentlig? Hvordan kan løfte en vekt en rekke ganger muligens være funksjonell? Det er ikke som du bruker dagen med...

Er det en hemmelighet for å forbedre ditt vertikale hopp? Du vil kanskje dunk som proffene, eller du vil kanskje forbedre dine hoppevilkår for sport som tennis, volleyball eller sporhendelser...

Mens vi alle har forskjellige kroppstyper og forskjellige områder hvor vi lagrer overflødig fett, er det ett område som de fleste kvinner sliter med: den nedre magen. Den lavere bukpoten...

Enten du trener hardt for en maraton eller prøver å få mest mulig ut av treningsrutinen, er det visse grunnleggende som kan hjelpe deg med å nå dine mål raskere....

De fleste av oss vet at styrketrening er viktig for å brenne fett og bygge sterke muskler og bein, men vi er ofte sjenert fra vektarbeid fordi vi ikke har...