Field hockey krever en kombinasjon av styrke, fart og utholdenhet. Vekt trening kan forbedre styrke og fart. Hvordan kan du bruke et treningsprogram for å forbedre felthockeytrykket? Field hockey krever...
Styrke - Side 4
Vannsportsaktiviteter, som roing, kanopadling og kajakkpadling, krever et høyt nivå av teknisk ferdighet, overkropp og kjernestyrke, og til og med utholdenhet avhengig av avstanden til løp eller konkurranse. Til slutt,...
Hvis du lider av ryggsmerter, er det gode nyheter fra en nylig studie som så på trening og dens fordelaktige effekter når det gjelder smerte. Studien var liten, men resultatene...
Løftevekter er en av de viktigste tingene du kan gjøre for kroppen din. Du kjenner sikkert fordelene: Sterke ben, muskler, ledd og sener, samt å bygge magert muskelvev, noe som...
Tempo i vekt trening er rytmen hvor du flytter en vekt, inkludert hviletid øverst på heisen og ved retur av vekten til startposisjon. For eksempel kan litt trening innebære eksplosiv...
Er det virkelig så ille å gjøre de samme treningsøktene hele tiden? Hvis du har en fysisk trener, har hun sannsynligvis oppfordret deg til å endre ting for å unngå...
Å skape et styrketreningsprogram kan være skremmende, spesielt når det gjelder å velge dine øvelser. Hvordan vet du hva du skal ta med i en grunnleggende kroppsøving? En tilnærming er...
Denne overkroppen utfordringen er en intens blanding av øvelser designet for å målrette muskler i brystet, ryggen, skuldrene, biceps og triceps på nye måter. For hver muskelgruppe vil du gjøre...
