De fleste av oss vet at kardio er viktig for å komme i form og miste vekt, men det du kanskje ikke vet er hvor viktig vekt trening er når...
Styrke - Side 48
Din abs er en av de viktigste muskelgruppene i kroppen, og ikke bare på grunn av hvordan de ser ut. Mange av oss har som mål å få flat abs,...
Du vet allerede at styrketrening er en avgjørende komponent til enhver treningsrutine hvis du vil bli i form, bli sunn og gå ned i vekt. Løftevekter gir deg mulighet til...
Du er sannsynligvis i jakten på den perfekte seks-pakken. Sannferdig, hvem er det ikke? Dessverre er det ikke noe som kommer fra trening alene, å oppnå den drømmende badedrakten i...
Er du klar for en avansert treningsøkt med høy intensitet? Hvis du har jobbet regelmessig med vekter i seks måneder eller mer med noe som Basic Strength and Muscle programmet,...
Denne mellomliggende / avanserte treningen retter seg mot gluten, hofter og lår med tøffe øvelser. I denne underkroppens treningsøkt, vil du utføre supersets, alternerende to øvelser som retter seg mot...
Rengjør, trykk og trykk Ren, trykk og trykk er en kombinasjonsøvelse som setter sammen øvelser som utgjør grunnlaget for kettlebell-trening: Den rene og trykkpressen. Denne dynamiske øvelsen fungerer både i...
Squat Med en Overhead Press Klippen med en overhead-trykk gir den perfekte sammensatte øvelsen - Et trekk som virker gluten, hoftene og lårene samt skuldrene. Disse øvelsene bare arbeid sammen,...
