Denne mellomliggende / avanserte brystet, skuldrene og triceps treningen vil utfordre overkroppen med tøffe tri-sett. Hvert tri-sett tar deg gjennom 3 øvelser: en korsøvelse, en skulderøvelse og en tricepsøvelse. Det...
Styrke - Side 49
Før du starter i den avanserte treningsøkten, vil du lette på den med noen grunnleggende kjerneøvelser for å varme opp magesmellene. Planken er en fin måte å begynne på. Planken...
Kombinere en medisin ball med en øvelse ball er en fin måte å styrke abs og arbeid på utholdenhet og stabilitet. Denne treningen bruker unike og avanserte øvelser som fokuserer...
Abduksjon er bevegelsen av en lem bort fra kroppens midterlinje. Mens du gjør det hver dag uten å tenke på det selv (når du kjører en bil), kan du med...
Det ser ut til at alle som trener, er på utkikk etter den beste ab treningsrutinen for å utvikle flate, tette bukemuskler. Hvert år er det dusinvis av nye øvelser,...
Når det kommer til treningsrutiner, raske trenings tips og overkvalifiserte "må-treningslister", blir mange trenere fanget opp i verden av treningsbesettelse. Abdominal trening er en av de mest søkte emnene på...
Trenger barnet ditt eller ungdommen å bygge styrke og utholdenhet? Barneleger og ungdomstreningstrener sier at det er trygt og fordelaktig å introdusere unge til oppsyn, progressiv vektopplæring. Fordeler med styrketrening...
Omfattende treningsprogrammer for individuell sport er "periodisert" for å gi et progressivt og interaktivt treningsprogram. Det vil si at de brytes opp i tre eller fire faser i året med...
