Vi alle når det stadiet i treningslivet på et eller annet tidspunkt. Det virker bare som ingenting skjer mye, ikke mer fett tap eller muskel gevinst. For noen virker det...
Styrke - Side 8
Squat med en treningsball Squats er en flott øvelse for glutes, hofter og lår, og legge til en ball i farten kan legge til stor støtte for ryggen, samtidig som...
Pushups - Modified Pushups En av de vanligste bryst øvelsene er pushup. Oppstramming er en utmerket måte å jobbe med brystet uten utstyr. Det er også en favoritt fordi det...
Biceps Krøller Den biceps krøll er trolig den mest tradisjonelle øvelsen som målretter mot biceps muskler. Ved å bruke dumbbells, kan du jobbe begge armene uavhengig, noe som er en...
Knute Tucks Når du velger mer avanserte øvelser for din mage, er knepottene gode for å målrette balanse, stabilitet og kjernestyrke. Armer og torso bidrar til å stabilisere kroppen din...
Har du noen gang vært midt i å bli kledd når du plutselig ser ned og tenker, "Hvor kom dette fra?" En dag har du en talje og tilsynelatende neste...
Følgende øvelser gir en god helkroppsopplevelse for alle nye treningstrender - eller for mer erfarne trenere som ønsker et enkelt, men grundig program for å bygge videre. En helkroppssøkt betyr...
Noen fysioterapeuter mener at hver idrettsutøver som deltar i en overhead sport, som baseball eller tennis, bør lære Thrower's 10 Exercise Program. Så hva er Thrower's 10? Hvis du er...
