Kom sommeren, yoga shorts er busting ut over alt. Shorts er også populære året rundt i varme yogaklasser, selv om noen hot yoga-wear-eksperter foretrekker capris, noe som bedre styrer glatt...
yoga - Side 2
Psoas hovedmuskel er en bilateral (som betyr at du har en på hver side), dyp kjerne muskel som forbinder hver etappe til torso. Denne muskelen kan bli stram når vi...
Denne serien på fire poser ble designet i samarbeid med Back Pain Expert Anne Asher for å hindre ryggsmerter ved å forbedre grunnleggende spinal fleksibilitet, styrke kjernen og spinal støtte...
Din quadriceps er gruppen av fire store muskler som gjør opp foran på låret. Disse musklene pleier å være tette i idrettsutøvere, spesielt løpere og syklister. Følgende yoga poser tilbyr...
Cat-Cow Stretch Denne sekvensen består av poses som vil forbedre din kjerne styrke og hjelpe flate din abs. Mens du gjør yoga, er ikke den beste måten å få en...
Syklister opplever ofte tetthet i de store muskelgruppene som brukes til å sykle: kalvene, quadriceps, hamstrings, glutes, hofter, skuldre og nakke har særlig behov for regelmessig strekking. Denne korte serien...
Hvis du er ammende, føles kroppen din mest i nakken, skuldrene og ryggen. Det er mange fantastiske ting om å amme babyen din, men en elendig rygg er ikke en...
Denne sekvensen vil hjelpe yoga-nybegynnere å bygge styrke i kjernen, armer og ben. Innlemme balanser og dynamisk bevegelse er en del av styringsprosessen. Ikke føler at du må gjøre hele...
