Middelhavet diett er en av de sunneste måtene å spise i verden. Den er basert på fersk frukt og grønnsaker, hele korn, bønner, belgfrukter, nøtter, olivenolje, fisk og små mengder...
Grunnleggende - Side 32
Du kan nyte en rekke matvarer fra planter eller dyrkilder for å få kostholdsstoffet du trenger. Gjennomsnittlig voksen mann krever omtrent 8 milligram (mg) jern per dag. En kvinne som...
Den ganske vage referansen som mange av oss gjør til "ferien" betyr sannsynligvis noe noe annerledes enn hver av oss. Begrepet har kommet til å være en feiende gest til...
Å ha høyt kolesterol øker risikoen for kardiovaskulær sykdom, inkludert aterosklerose (herding av arteriene) og hjerteinfarkt (hjerteinfarkt). Å gjøre positive livsstilsendringer, inkludert vekttap og rutineøvelse, kan bidra til å senke...
Spormineraler er så kalt fordi kroppen din trenger bare en liten mengde av hver enkelt. Men det betyr ikke at de spiller ingen rolle fordi du trenger ni spormineraler for...
Tenk tilbake til dine siste få måltider. Sjansen er at det var noen form for ris, havre, moderne hvete eller kanskje et annet vanlig korn på tallerkenen din. Men hva...
De vannløselige vitaminene er avgjørende for mange av funksjonene kroppen din trenger for å holde seg frisk, inkludert energiproduksjon og immunsystemfunksjon. Kroppen lagrer ikke de fleste vannoppløselige vitaminer veldig lenge,...
Spise et sunt kosthold Som høyskole student må du spise riktig for å brenne kroppen din i en veldig travel tid i livet ditt - fra klassetid til å studere...
