Det føles ofte som det er to forskjellige faser av vekttap: En hvor du mister vekten og en annen hvor du får alt tilbake. Hvis du noen gang føler deg...
Motivasjon - Side 3
Å bestemme seg for å trene en gang i fremtiden er enkelt. Faktisk gjør du ofte beslutningen når du hviler, er energisk og motivert. Hva skjer når tiden kommer til...
Sport og fitness coaching er en kunst samt en vitenskap. En god trener trenger å vite mer enn bare spillets regler. Gode trenere kan også kommunisere med spillere på en...
Progressiv motstand er en styrketreningsmetode der overbelastningen økes konstant for å lette tilpasningen. Progressiv motstand er viktig for å bygge muskler, miste vekt og bli sterkere. Hvorfor trengs progressiv motstand?...
Denne treningsøkten i underkroppen viser noen eksempler på hvordan man går videre fra nybegynnerøvelser til trekk som er litt mer avanserte. Du vet at du er klar til å gå...
Et av de enkleste konseptene innen idrettspsykologi er å utvikle positiv selvprat. Det er også en av de vanskeligste sports psykologiske ferdighetene til å mestre. Hva er selvprat? Hele dagen...
Det er mange ingredienser som går inn i å skape et konsekvent treningsprogram - å ha mål, være forberedt, være disiplinert og forbli engasjert. Men en av de viktigste, og...
Å finne motivasjon til å trene eller holde fast med mosjon på regelmessig basis, er ikke alltid lett. Krevende tidsplaner, utbrenthet og sykdom er bare noen av de tingene som...
