Den "ulykkelige triaden" refererer til en forstuksskade som involverer tre strukturer av kneet. Disse strukturene er den mediale sivile ligamentet, den fremre korsbåndet og den mediale menisken. Den ulykkelige triaden...
Ortopedi - Side 19
Håndkle skulder intern rotasjon strekk er en flott øvelse for å forbedre måten din skulder eller rotator mansjett beveger seg. Det kan være en effektiv strekk for frossen skulder og...
Timed Up and Go-testen, også kjent som TUG-testen, er en enkel test som brukes til å måle grunnleggende funksjonell mobilitet og sikkerhet med mobilitet. Det brukes oftest som utfallsmåling i...
Ribfrakturer er skader som oppstår i brystveggen. Den vanligste årsaken til en ribbefraktur er en traumatisk skade på brystet fra et fall, bilulykke eller en annen sløs kraftskader. Mye mindre...
Å strekke IT-båndet er den beste måten å forhindre Iliotibial bandfriksjonssyndrom (ITBS). Denne tilstanden forårsaker hoftesmerter eller knesmerter, og mens det pleier å være en vanlig løpskade, men det kan...
Den korte bue quad øvelsen er en PT øvelse som ofte brukes etter en nedre ekstremitet skade for å styrke og forbedre nevromuskulær rekruttering av quadriceps muskler. Lære hvordan du...
Hvis du har utviklet svimmelhet og spenningsfornemmelser som oppstår når du beveger hodet eller bytter posisjoner, kan du lider av godartet paroksysmal posisjons vertigo (BPPV). Dette er en vanlig årsak...
Kiropraktisk justering, også kalt spinal manipulering, er en prosedyre utført av en kiropraktor ved hjelp av hender eller små instrumenter for å anvende kontrollert kraft til en ryggrad. Målet er...
