Å være sterk, stabil og fleksibel er viktig i alle aldre, men eldre voksne sliter ofte med daglige bevegelser fordi de ikke er like fleksible eller like sterke som de...
Alle artikler - Side 1560
Styrketrening har mange fordeler for løpere, fra skadeforebygging til forbedret utholdenhet og fart. Å gjøre litt underkroppsarbeid 2-3 ganger i uka kan gjøre en stor forskjell i ytelsen. Her er...
Bruk denne nedre kroppen krets for å få en rask trening målrettet mot alle musklene i hofter, rump og ben. Hva du trenger for denne treningen Du trenger en vektstang...
Denne underkroppen og kjerne styrke trening inkluderer en rekke øvelser rettet mot glutes, hofter, lår, abs og tilbake. Øvelsene er delt inn i tri-sett, selv om det faktisk er 4...
Sittende er kanskje det verste av alle stillinger for ryggen og diskhelsen. En stor grunn er at det legger mye kompresjon på ryggraden. Hvis du sitter mye for jobben, føler...
Ryggraden har kurver i fem områder (nakke, øvre rygg, lav rygg, sacrum og coccyx). Tre hovedkurver ligger i nakke, øvre rygg og lav rygg; de er medvirkende til kroppsbalanse. Den...
Ernæring Høydepunkter (per porsjon) Kalorier 64 Fett 3g Karbohydrater 10g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett Ernæringsfakta Porsjoner: 6 (1 kopp hver) Mengde per porsjon kalorier 64 % Daglig verdi*...
Hvis du følger et lite carb diett eller lever med diabetes, kan du ha et komplisert forhold til frukt. Kanskje du har hørt at du ikke trenger å bekymre deg...
